冬季进补，需避免走入七大误区。在寒冷的季节里，人们往往希望通过进补来增强身体免疫力，预防疾病，但若不讲究科学，可能会适得其反。
第一大误区是“无病乱补”。身体良好的人如果随意摄入高脂高热量食物，可能会增加胆固醇含量，诱发心血管疾病。进补前应先了解自己的身体状况，有针对性地选择补品。
第二大误区是“虚实不分”。中医认为虚者补之，滥服补药可能适得其反。虚症有阴阳气血之分，只有对症下药，才能起到补益作用。不分寒热胡乱进补，会导致寒热症状加重。进补前需先了解自己的体质状况。
第三大误区是“多多益善”。任何滋补食品都要适可而止，过量食用可能导致消化不良、内火过旺等问题。如过量服用参茸类补品会引起腹胀，大量食用热性补品可能导致口舌生疮。食用滋补食品应掌握适量原则。
第四大误区是“单纯用肉进补”。肉类虽然是补品中的良剂，但过量食用可能导致营养失衡或摄入脂肪过多。饮食应注重荤素搭配，以保持营养均衡。
第五大误区是“只顾吃不顾排”。进补过程中可能会摄入过量油脂，产生的酸性有毒物质需及时排出。只注重进补，不重视废物排出，对健康有极大损害。进补同时要注意排毒。
第六大误区是“常补不变”。长期食用单一滋补食品可能导致营养失衡。进补时应选择多种食物，避免营养失衡。
第七大误区是“越贵越好”。价格昂贵的食品不一定能达到滋补功效。食疗应“对症下药”，选择适合自身需要的食品，而非仅看价格。燕窝、鱼翅等高档滋补品虽好，但并非人人适用。一些价格亲民的蔬菜同样具有滋补功效。进补切勿以贵贱来分高低，关键在于是否适合自己的需要。
冬季进补需谨慎，只有科学合理地选择补品和进食方式，才能达到滋补身体的目的。
