你是否经常对着电脑工作，眼睛出现干涩、血丝、怕光、流泪甚至红肿的现象？这些都是眼睛受到伤害的表现。为了保护我们的眼睛，除了日常的保护措施，还可以从饮食方面入手，增加一些营养眼睛的食物。其中，枸杞就是一个非常好的选择。
众所周知，枸杞具有清肝明目的疗效。它含有丰富的胡萝卜素、维他命A、B1、B2、C以及钙、铁等营养成分，这些都是健康眼睛所必需的营养物质。
现在为大家推荐三种枸杞的食疗配方：
1. 枸杞粥：将枸杞与米一同煮成粥，再加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象，让你的眼睛更加明亮。
2. 枸杞菊花茶：将枸杞与菊花用热水冲泡饮用，能够帮助放松眼睛，让你在繁忙的工作中，眼睛也能得到放松，减轻疲劳。
3. 枸杞猪肝汤：将枸杞与猪肝煲汤，具有清热、消除眼涩的功效，尤其对于因熬夜出现的黑眼圈有显著的改善作用。决明子也是清肝明目及润肠的好帮手，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
枸杞子不仅被视为滋补调养和抗衰老的良药，其实它还有许多其他的好处。很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法。常吃枸杞子能提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白作用。
虽然枸杞子具有很好的滋补和治疗作用，但并非所有人都适合食用。感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好避免食用。而体质虚弱、抵抗力差的人最适合食用枸杞子。但需要注意的是，任何滋补品都不应过量食用，枸杞子也不例外。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子较为合适。若想起到治疗的效果，每天可适量增加至30克左右。
值得一提的是，经过动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，不含任何毒素，可以长期食用。不妨在日常饮食中增加一些枸杞，让眼睛更加健康，身体更加健康！
