随着全球暖化的影响，台湾的夏天变得越来越炎热，高温记录不断被打破。在酷暑中，许多人选择躲进冷气房、灌冰水以求消暑。从中医的角度来看，这种做法并不利于健康。
炎炎夏日，中暑的风险增加，人们为了降温而寻求各种方法。冰水似乎是最直接的解决方案，但中医却提醒我们，喝冰水会使体内温度下降，反而阻碍散热。当体内温度比室温低时，人体会感觉更热，而且长时间待在冷气室中会导致体表微血管收缩，毛细孔闭合，使热气、汗水无法顺利排出，从而引发中暑。
中医专家李深浦表示，吃太多冰品只会让人得到短暂的清凉，实际上会对身体产生负面影响。冰品会使肠胃温度下降，减缓食物发酵速度。想象一下，食物被分解、发酵成细小分子以供给细胞能量，当肠胃温度下降时，分解速度跟不上能量供应的速度，导致身体能量不足，也就是中医所说的气血不足。营养分子遇冷还可能凝结，无法正常供给细胞，使人感到身体懒散，夏天容易烦躁、元气不足。
人的身体一直在散热状态，流汗是一种正常的散热方式。汗水能润滑肌肤，在皮肤表面形成保护。饮用冰水会影响散热作用，使体内的热无法散发出去，堆积在体内，也就是中医所说的积热。当营养分解成能量的过程受到干扰，无法顺利分解成分子状态，就会形成废物堆积在体内。在血管中，这会导致血管壁变厚，进而可能引发三高问题或脏器结石。
李深浦提醒，饮用冰水并不会真正消暑，反而会使身体误以为温度降低，开始保存能量，导致积热不退。正确的消暑方法应该是饮用常温或温水，使身体机能正常代谢，正常流汗散热才不容易感到炎热。如果确实难以忍受高温，可以尝试体外降温的方法，如用冷水洗澡或用毛巾擦拭身体。
面对高温天气，我们应该谨慎选择消暑方式。不要仅仅追求短暂的清凉而忽视身体的健康。中医的观点提醒我们，保持身体正常的代谢和散热才是预防中暑的关键。让我们在享受夏日的也关注身体的健康吧！
