你是否经常感到颈部疼痛，甚至放射到头部和上肢？这可能是颈椎病的信号。颈椎病是一种常见疾病，由颈椎间盘变性和颈椎骨质增生引起，其主要症状包括颈肩痛、头晕、恶心等。想要了解自己是否患有颈椎病吗？赶紧来参与我们的测试吧。
测试一：是否出现类似触电的放射痛？这是神经根型颈椎病的典型表现。如果你同时伴有头晕、视物旋转等症状，那么可能还患有椎动脉型颈椎病。
测试二：手指是否出现麻木？特别是当两边手指都麻木时，一定要想到可能是颈椎病引起的。因为这时可能是脊髓的重要结构受到了压迫。
测试三：尝试做一个简单的手指屈伸实验。手握拳，然后完全伸开，十秒钟内能否完成二十次以上？如果难以完成，可能意味着你的颈部神经受到了影响。
测试四：沿着一条直线走一走，看看是否能走直线。如果你发现自己无法走直线，那么可能患有脊椎型颈椎病。
如何预防颈椎病呢？保持良好的坐姿和睡姿是关键。正确的坐姿可以放松颈肩部，使你的颈肩部保持最舒适自然的姿势。在办公室工作时，记得不时站起来活动一下，让颈肩部的肌肉得到松弛。睡觉时，避免俯睡，枕头的高度和硬度要适中，保证颈部充分接触枕头且略后仰，避免颈部悬空。习惯侧卧的人，枕头应与肩同高。
活动颈部、进行局部功能锻炼以及全身运动也是预防和治疗颈椎病的重点。颈椎问题的复杂性在于其症状反复发作，因此增强颈部的抗压性和韧性至关重要。针对颈肩部的局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等，将有助于改善颈椎健康。全身运动，如打羽毛球、游泳等，不仅能运动全身，还能有针对性地改善颈椎问题。
注意饮食避免受寒也是预防颈椎病的重要措施。受寒会导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤。喝茶有益脊椎健康，多喝牛奶有助于预防脊椎病。切记，颈椎病不是一时的病痛，需要坚持做好预防和自测，及时纠正错误坐姿和睡姿，这样才能保证远离颈椎病。
