经常胃疼怕冷？恐是体内湿气过重

湿气预警：身体这些症状暗示你需要除湿

随着连绵阴雨的天气和现代人生活方式的改变，湿气入侵身体已经成为不少人的困扰。你是否曾在梅雨季节感到四肢困倦、头重乏力，或是胸闷不舒、大便黏腻？这些都可能是湿气重的表现。湿邪的初步判断，首要依据就是自身的感受。即使睡眠充足，起床后仍感困倦、乏力、头沉，提不起精神，那你就要警惕体内是否有湿气了。

孙先生的经历就是一个生动的例子。晚餐后他突然感到头无法后仰，颈椎部疼痛难忍，两手臂酸疼，晚上开空调后还感到胃疼，甚至出现了呕吐症状。经过中医检查，原因竟是体内湿气过重。

湿气重会严重影响身体健康。当现代人过量食用肉类、运动不足，再加上连续的阴雨天气，就容易造成身体阴盛阳虚，湿邪内郁。那么如何应对湿气入侵呢？

去湿攻略：四大招助你驱逐湿邪

一、食疗祛湿法：喝薏仁红小豆粥。薏仁在中药中被称为“薏苡仁”，具有治湿痹、利肠胃、消水肿的功效。长期食用可轻身益气。

二、运动排汗法：每天坚持适量运动，不仅缓解压力，还能活络身体器官运作，帮助湿出体外。

三、均衡饮食：饮食要清淡适量，少盐，帮助肾排水；同时要戒酒。

四、日常生活注意：减少暴露在潮湿环境中，不要直接睡地板。潮湿雨天减少外出，避免穿着潮湿未干的衣物。

如何自测体内湿气是否过重？

中医有“湿重如裹”之说，形象地描述了湿气重的症状。就好像穿着一件洗过没干的衣服，让人倍感不适。观察大便也是一个判断方法。如果大便黏腻不爽快，冲马桶总冲不干净，那也可能是体内有湿气的表现。

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