九成以上的成年人面临蛀牙威胁，如何守护你的口腔健康？
在我们谈论口腔健康时，「龋齿」这一常见的口腔问题常常被我们提及，也被称为「蛀牙」。而预防蛀牙的关键，就是日常的口腔清洁。国人的口腔清洁状况并不理想。据国民健康局的统计，成人龋齿的发生率高达90%以上，这使得预防龋齿成为台湾口腔卫生教育中的重中之重。
那么，什么是导致龋齿的罪魁祸首呢？台大医院新竹分院牙科部的纪智文医师表示，龋齿的发生涉及三个主要因素：细菌、食物和时间。当食物残渣附着在牙齿表面，经过细菌一段时间的作用，会产生酸性物质，导致牙齿脱钙和腐蚀，这就是蛀牙的形成过程。预防蛀牙需要从这几个方面入手。
其中，睡前的口腔清洁尤为重要。当我们睡眠时，口腔内的唾液分泌减少，降低了口腔的自洁效果，加上睡眠时间的延长，大大提高了龋齿的发生机会。纪智文医师强调，睡前的口腔清洁至关重要。
那么，如何正确有效地洁牙呢？正确和有效的洁牙方式是避免龋齿的关键。对于龋齿好发的位置，主要是两颗牙齿的邻接面，包括前牙门齿区和后牙臼齿区。为了有效降低邻接面龋齿的发生，牙线的使用非常重要。每一个牙缝都需要使用干净的牙线进行清洁，以避免牙齿间的交叉感染。
许多人刷牙时忽略了靠近牙龈部分的齿颈部区域，这里也是龋齿的好发位置。刷牙时务必确保清洁齿颈部的齿质和牙肉，以达到预防龋齿的效果。
纪智文医师还呼吁，龋齿的治疗原则在于预防。正确的口腔清洁方式可以参考「贝式刷牙法」。拥有好的口腔照护习惯和正确的清洁技巧，可以显著提升口腔清洁效果。
面对高达90%以上的成人龋齿发生率，我们每个人都有责任守护自己的口腔健康。正确的刷牙方式和良好的口腔照护习惯是预防蛀牙的关键。让我们一起行动起来，为自己的口腔健康负责！
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