随着立夏的脚步渐近，盛夏的热烈即将拉开帷幕。那么，在炎炎夏日，我们又该如何注重养生，在日常生活中避免陷入误区呢？接下来，让我们一起跟随这篇来自心脑血管网的小贴士，揭示四种常见的夏季生活误区。
关于“多喝啤酒能解暑”的误区。在酷热的天气里，啤酒似乎成为了解暑的救命稻草。过多饮用啤酒却会让人感到口干咽燥、全身发热。这是因为啤酒中含有酒精，过量摄入会使人体酒精含量过高，持续的热乎乎感觉会让我们不断渴求冷饮，口渴、出汗症状会逐渐加重。享受啤酒的也要适量饮用，避免过度。
接下来是“晨练越早越好”的误区。很多人认为早晨锻炼越早越好，然而在天亮之前或天色微亮的时候，空气并不清新，并不适宜健身。研究表明，在夏季早晨六点之前，空气中的污染物不易扩散，是污染的高峰期。日出前，由于绿色植物尚未进行光合作用，周围并没有多少新鲜氧气。晨练过早还容易患上感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。夏季晨练的时间最好选择在六点以后。
再来看看“空调应保持恒温状态”的误区。夏季使用空调时，许多人习惯将温度固定在某一个值上。不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制保持紧张状态，提高人的适应能力和自我保护能力。刚开始使用空调时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间；半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。这样灵活调节温度，不仅能让身体逐渐适应，还能预防空调病。
我们要走出“太阳镜颜色越深越能保护眼睛”的误区。许多人误以为太阳镜颜色越深，对眼睛的保护效果越好。其实这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。专家建议我们选择能穿过15％至30％可见光线的太阳镜镜片，灰色、绿色镜片为佳，这样既能保护眼睛，又能保持清晰的视野。
夏季养生要注重科学、合理，避免陷入以上四个误区。让我们在享受夏日热情的也注重身体健康，过一个舒适、健康的夏天。
