随着社会压力的加重，男性性功能障碍疾病逐渐增多，这已经成为了一个不容忽视的社会问题。性功能障碍对于男性来说是一种心理压力和生理负担，因此男性朋友们对此一定要引起足够的重视。那么，究竟什么是性功能障碍呢？我们又该如何保护男性性功能呢？
性功能障碍是指男性在性行为中出现的各种问题，如性欲减退、阳痿、早泄等。这些问题不仅对男性的身体健康造成影响，更可能导致其心理上的压力和困扰。对男性性功能的保护尤为重要。
以下是一些有效的男性性功能保健方法：
一、合理饮食是关键。要避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的饮食，适量控制食量。锌是维护正常性功能所必需的微量元素，应该适当增加锌的摄入量。
二、按摩或温热灸脐部也是一种有效的方法。脐部中医称为“神阙”，按摩或温热灸这个部位可以提高性功能，治疗阳痿等疾病。
三、养成睡前温水洗澡的习惯。沐浴可以放松情绪，消除白天的紧张，有助于身体适应夜间的植物神经调配，提高性功能，改善睡眠。
四、保证有足够的睡眠与休息。有些人由于工作繁忙，晚上卧床后感到精疲力尽，这时不宜进行性生活。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。
五、适度的性生活也是非常重要的。适度的性生活能够促进人体内分泌功能，增强下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节，从而促进性激素分泌。但是也要注意节制，过度频繁的性生活可能导致性功能紊乱，出现腰背酸痛、乏力等症状。
六、平时应该少穿紧身三角裤。紧身三角裤可能会压迫睾丸，影响睾丸功能。而且局部密不透风，温度调节差，易造成阴囊潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。内裤宜较宽松，牛仔裤也不宜长时间穿着。
男性性功能障碍是一个需要引起重视的问题。通过合理的饮食、适当的运动、保持良好的生活习惯等方式，我们可以有效地保护男性性功能，提高生活质量。
