经期保养，七天美肤计划，别错过保养黄金期
月经的形成是子宫内膜增厚及血液崩落的自然过程，这也标志着女性体质处于较为虚弱的阶段，肌肤容易敏感，情绪波动可能会引发痘痘的爆发。由于体温微升和代谢增强，皮脂分泌旺盛，容易形成色素母细胞，紫外线的照射则会导致黑色素的形成，从而使斑点增加。那么，在经期，我们应该如何保养呢？下面是一个七天的美肤计划。
在经期，首先要保证充足的睡眠时间，少进食油腻物，多食用富含植物雌激素及铁元素的食物，如菠菜、大豆等，以改善肤质。避免浓妆，若需化妆则以淡妆为宜。使用含有二氧化钛等成分的防晒品进行防晒，防止色斑增生。当月经进入后期阶段，体内新陈代谢加快，是排毒的最佳时期。此时可以按压涌泉穴和足三里促进排毒。经期女性皮肤对果酸的吸收力较强，多吃水果可有效防晒。
第一天：使用泡沫丰富的弱酸性洁面乳进行肌肤清洁。如果肌肤不是很敏感的话，还可以每周一次使用电动洁面刷清除T区毛孔内的污垢和老废角质。
第二天：针对大多数女性会经历的痛经问题，可以将生姜精油和基础油调和，在小腹顺时针画圈按摩，发热后可裹层保鲜膜。每月坚持使用可有效改善痛经。
第三天：在生理期脆弱的皮肤需要精简护肤程序和使用护肤品，可以选择调理油脂分泌的化妆水进行简单护理工作。
第四天：避免生冷食物，多食用高碳水化合物食物如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等维持血糖平衡，有助于稳定情绪。
第五天：这一天是体内重要的“分水岭”，新陈代谢加快。可以自制黄瓜面膜保湿，效果会很显著。
第六天：补充足够的水分，瞬间扫除脸部的暗黄。
第七天：随着经期结束，体内雌激素水平逐渐回升。此时可以适量饮用红葡萄酒，帮助心血管更好地接受雌激素的保护。
通过这个七天的美肤计划，相信你能在经期得到更好的保养效果。记住，经期是保养的黄金期，不要错过哦！
