保持健康生活的三大秘诀
一、饮食有节
不合理的饮食习惯如同健康的隐形杀手，长期偏食、饮酒、吸烟、摄入过多高胆固醇食物，都可能破坏体内正常的新陈代谢，导致机体机能下降。要想拥有健康，首先要管住自己的嘴巴。建议每天保证八分饱，享受细嚼慢咽的慢生活。多摄入蔬菜水果等天然食品，为身体提供必要的营养。螺旋藻和灵芝菌粉等天然食品，能够激活和修复细胞，提高身体免疫力，延缓衰老。
二、心情开朗
乐观、客观、达观的心态是健康的重要保证。保持开朗的心情，不仅能够提高生活质量，还能延缓衰老。据调查资料表明，精神愉快、性格开朗的人，即使到了60岁依然能够保持正常的工作状态，患病的几率仅为3%。相反，性格忧郁的人，到了50岁便可能感觉精力减退，患病的几率也大大增加。我们应该学会调整自己的情绪，保持最平和的心态。
三、健步走
作为全民健身推广的“健步走”，是安全有效的锻炼方式之一。每天持续走30分钟，可以调节免疫力，提高身体的抗病能力，并加快病后康复速度。对于平时不习惯锻炼或很少运动的人来说，最初要避免过量运动，运动时间不宜超过2小时。健步走不仅能够帮助我们保持身体健康，还能让我们在忙碌的生活中找到一种放松的方式，享受大自然的美好。
要想保持健康，饮食有节、心情开朗、适当运动是必不可少的。让我们从现在开始，调整自己的生活方式，迈向健康的人生之路。
