当身体发出疲劳信号持续超过一个月时，应警惕慢性疲劳综合征的侵袭。单纯的休息已无法恢复身体的活力，症状可能逐渐恶化，导致抑郁、体重变化和肌肉关节酸痛等显著表现。
神经衰弱容易使人感到疲劳和过度敏感，同时伴随入睡困难和多梦。而甲状腺功能异常也会引发疲劳，如常感疲劳、怕冷、肌肉酸痛伴随体重增加和浮肿，可能是甲状腺或肾上腺皮质功能减退；而全身肌肉无力、体重下降、失眠、出汗和易激动等，则可能是甲亢的症状。
血液病、肝肾病、代谢性疾病和恶性肿瘤等也可能表现为持续的疲劳。尤其是恶性肿瘤患者，如颅内肿瘤和颅内脓肿患者，可能出现嗜睡、肢体活动无力和反应迟钝等表现。
为了预防和缓解疲劳综合症，我们可以尝试一些简单的方法。梳头可以刺激头部穴位，促进新陈代谢和血液循环。伸懒腰可以带动大部分肌肉的收缩，增加血流量，消除疲劳。踮脚尖可以缓解下肢酸胀，防止静脉曲张。深呼吸可以促进肺部排出浊气，增加血液中的含氧量。搓足心可以提高免疫力。嚼口香糖和练习瑜伽也是缓解疲劳的有效方法。
在日常生活中，我们可以结合这些方法来预防和缓解疲劳。比如每天梳头3-5次，每次不少于3-5分钟；经常伸懒腰；在久坐或久站后踮脚尖；深呼吸；每晚搓足心20分钟等。参加瑜伽班也是不错的选择，瑜伽的姿势有助于增强体力，提高注意力，消除倦怠。这些方法不仅简单易行，而且效果显著，让我们在日常生活中保持活力和健康。
