针对这位六十多岁老人右小腿腿肚经常抽筋且恢复时间较长的问题，我们来看看网友们是如何解答的。
老年妇女的雌激素水平下降和骨质疏松可能会导致血钙水平过低，从而引发肌肉痉挛。这种抽筋的现象也可能受到外界环境寒冷刺激的影响，比如冬季室温较低或者睡眠时被子过薄等。休息不足和血液循环减缓也可能导致二氧化碳堆积，骨质疏松等问题，进而引发抽筋。
针对这种情况，老人们平时应该注意以下几点：驱寒保暖，保持足够的休息和参加体育锻炼。在饮食方面，可以多吃含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，这些食品能够促进钙盐溶解，帮助吸收。如果情况较为严重，还可以适当补充维生素E。
针对补钙的问题，老人们可以选择口服高钙片、液体钙、迪巧补钙片、乐力等药物来补钙。其中，口服钙片是一种比较常见且有效的补钙方式。在补钙的还需要注意合理饮食和适当的运动，这样才能更好地促进钙的吸收和利用。
网友【烟锁寒楼】提到的缺钙症状确实存在，老人们需要及时、尽快地补钙。而对于如何补钙，不仅可以通过口服药物来实现，还可以从日常生活中入手，比如增加富含钙质的食品的摄入，如牛奶、豆制品等。多晒太阳也有助于钙的吸收。
对于老年人来说，抽筋可能是身体缺钙或其他原因导致的，需要根据个人情况采取相应的措施。无论是通过药物补钙还是调整生活方式和饮食习惯，都需要在医生的指导下进行，以确保健康和安全。
