在日常的生活中，我们常常会遇到一些可能伤害肾脏的行为，而这些行为常常被我们忽视。下面列举的九大行为，让我们一同了解并警惕。
长期服用或大剂量服用消炎镇痛药物如去痛片、消炎痛等，容易导致肾脏受损。过量服用某些中草药也会对肾脏造成伤害，如雷公藤、关木通等。过度喝饮料也会间接损伤肾脏，因为这些饮料多为高度酸性，饮用后会使体内酸碱度发生明显变化。日常饮食中的面包和糕点中的食品添加剂溴酸钾，虽然能使食物口感松软，但过量食用却会损害肾脏健康。因此我们在食用时也要注意适量。
现代人常常聚餐，享受美食的却忽略了饮食无度会给肾脏带来负担。暴饮暴食会使大量的废物通过肾脏排出，这无疑增加了肾脏的负担。酒后喝浓茶会伤肾。因为茶叶中的茶碱会加速利尿作用，使酒精未经充分分解就从肾脏排出，刺激肾脏并损伤其功能。因此我们在饮酒后应避免饮用浓茶。饮食偏咸也会导致血压升高，进而影响肾脏血液的正常流量，从而引发肾病。所以日常饮食应尽量保持清淡。另外还要注意不要经常憋尿，长时间憋尿会引发尿路感染和肾盂肾炎等慢性疾病。最后我们要注意的是饮水过少也会对肾脏造成伤害。长时间不喝水会导致尿量减少，使得尿液中的废物和毒素浓度增加，容易引发肾结石、肾积水等疾病。因此我们应该每天保持足够的水分摄入。总之要想保护肾脏健康需要我们养成良好的生活习惯和饮食习惯这样才能避免肾脏受到伤害。
