慢性结肠炎患者的自我保健指南！
身为慢性结肠炎患者，你的身体可能较为虚弱，抵抗力较差，胃肠道易受到感染的影响。你需要注意日常生活中的点点滴滴，下面为你提供一些自我保健的方法。
饮食卫生至关重要。切记不要食用生冷、坚硬以及变质的食物，禁酒及辛辣、刺激性强的调味品。这些都是刺激肠道的元凶，可能会加重你的病情。
你需要密切观察自己对各种食品的适应性。有些食品可能对他人无害，却可能对你的肠道造成影响。如果出现某些食品加重腹泻的情况，一定要找出原因，尊重身体的反应，尽量避免再次食用。
加强锻炼也是必不可少的。太极拳等运动可以帮助你强腰壮肾，增强体质。注意腹部保暖也很重要，避免腹部受凉引发肠道不适。
还有一个重要的方面就是饮食控制。在病情发作期及缓解期，你需要避免摄入豆类及其制品、麦类及其面制品以及易产气的食物，如大蒜、韭菜、洋山芋等。这些食物可能增加胃肠道内的气体，影响胃肠动力，从而引发或加剧病情。
你可以适量食用柿子、石榴和苹果等富含鞣酸及果胶的食物。这些成分具有收敛止泻的作用，对你的肠道健康有益。
慢性结肠炎患者需要格外注意自我保健，从饮食、锻炼到日常的生活习惯都要注意调整和改善。只有这样，才能更好地控制病情，减轻痛苦，提高生活质量。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！
