感冒，俗称“伤风”，大多源于病毒感染。在身体遭遇这一小挑战时，我们的饮食也需相应调整。那么，感冒期间，我们的餐桌应该呈现哪些变化呢？
以清淡为主。辛辣、刺激、油腻的食物在此刻都应暂时退居次要地位。大鱼大肉等重油重盐的食物，虽然美味，但在感冒期间，我们的身体更需要轻盈的负担。不妨选择小米粥或白粥、豆制品等易消化、温和的食物。它们就像身体的温暖港湾，给予你所需的养分而不增加负担。
接下来，新鲜蔬果是不可或缺的。菠菜、胡萝卜、芹菜、豆芽等蔬菜富含人体所需的维生素与粗纤维，能帮助身体尽快恢复健康。水果也是增强免疫力的好帮手。它们不仅口感鲜美，更是维生素的宝库，有助于你迅速恢复活力。
除了上述食物，喝水也是关键。充足的水分不仅能保持身体的水分平衡，还能帮助身体排毒。多排尿，让身体的毒素随尿液排出。
感冒期间，休息同样重要。不仅要保证充足的睡眠，还要避免过度劳累和熬夜。保暖也是关键，不要让身体再次受到寒冷的侵袭。
