我是一位年仅28岁的女性。在经历人工流产后的第12天，因外出活动较多，出现了阴道流血和腰部不适的状况。面对这样的情况，我们该如何应对呢？
根据中医理论，针对这种情况，你可以考虑采纳中医的治疗建议。①号专家推荐使用一系列的传统中药疗法。这其中包括了山药、玉竹、虫草和桂圆肉等中药材。这些药材配合使用，不仅能够迅速产生效果，而且其疗效确切，能够帮助你迅速恢复健康。这些中药具有补气养血的功效，可以让你的气血双盛，从源头上解决当前的问题。
而从现代医学的角度来看，②号专家则建议你进行彩超和内分泌检查。考虑到你近期有流产经历，再加上出血和腰部不适的症状，这些检查有助于明确是否存在异常变化。及时接受对症治疗是至关重要的，你也需要注意充分休息。
③号专家则提出了一个中间路线。他建议你首先适当休息，并增加高蛋白质食物的摄入。如果休息后出血症状并未得到缓解，那么最好及时前往医院检查，并根据医生的建议进行相应的治疗。
你的健康是我们最为关注的问题。除了上述专家的建议，你还可以访问健康无忧网获取更多信息和支持。无论选择哪种方式，都要保持积极乐观的心态，相信很快能够恢复健康。身体是革命的本钱，一定要好好照顾自己。
