南瓜子，这个日常小物，究竟隐藏着怎样的营养价值呢？今天，我们就来一同揭开它的神秘面纱。
南瓜子，看似普通，实则内含丰富的营养成分。它们富含脂肪油、蛋白质、胡萝卜素以及维生素B1、B2等，还包含独特的南瓜籽氨基酸。这些成分使得南瓜子具有了诸多独特的功效。
南瓜子有助于健脾益气，对于需要分泌乳汁的产妇来说，更是一种极好的食物。它还能润肺驱虫，对于身体健康有着深远的影响。
不仅如此，南瓜子中的果胶成分可以保护胃黏膜，避免硬物刺激，对于胃病患者来说，食用南瓜子有助于溃疡的愈合。日常食用南瓜子可以养胃。
除此之外，南瓜子还有诸多令人惊喜的功效。它有助于降血压，其泛酸成分能有效缓解静止性心绞痛。南瓜子中的磷元素可以阻止矿物质在尿道中凝结，促进已有结石的排泄，对于预防肾结石有一定的作用。南瓜子还能预防血栓形成、高脂血症、高胆固醇血症等疾病。
对于男性而言，南瓜子更是保护前列腺的良师益友。它有助于预防前列腺疾病，保持前列腺的良好功能。南瓜子中的锌元素有助于增加精子数量，提高男性生育能力。其丰富的磷、胡萝卜素和维生素E等成分，还能帮助滋养牙龈，防止牙龈萎缩。
虽然南瓜子营养丰富，但也要注意适量食用。过量食用可能会影响肝脏功能。肝病患者、胃热患者也不宜多食。炒南瓜子时会加入一定量的盐，并且其热量较高，容易引起上火。建议多喝水，保持身体的水分平衡。
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