游泳是一种极好的全身运动，对于提高心肺功能、增强肌肉力量以及塑造身形都有显著效果。如果你希望提高游泳速度，下面将为你提供一些建议和策略。
针对你提到的800米游泳训练，我们可以从三个方面入手：加强推进力、减少阻力和提高耐力。推进力方面，你需要着重锻炼背阔肌、腰部和腿部的力量。建议进行器械训练，如深蹲、硬拉等，以提升肌肉力量。可以穿插学习其他泳姿，通过不同的泳姿来提高你的泳感。减少阻力方面，注意自己的动作细节，形成更好的流线型前进姿势，以及保持柔和的打水动作。对于提高耐力，建议逐步增加游泳距离，通过保持速度游更长的距离来逐渐提高有氧能力和心肺功能。
接下来，对于水下呼吸的问题，我们知道一些游戏或魔幻世界中的设定，如术士插雕文、萨满、死亡骑士等职业具有水上行走的特殊能力。但在现实世界中，要想在水下呼吸更长久，主要是依赖肺部的氧气储备和水下游泳技巧。提高游泳速度则可以通过改善游泳姿势、减少阻力以及提高肌肉力量来实现。
针对游泳一会就没力气、游不快、游不远的问题，首先需要考虑的是身体锻炼的缺乏。加强身体锻炼，特别是核心肌群的锻炼，将有助于提高你的游泳耐力。游泳姿势的正确性也非常关键。姿势不正确会增加阻力，降低游泳效率。保持均匀的速度也有助于减少疲劳感。换气动作越小越好，游泳动作越协调越好。对于前进有效的动作都是加速的，而对于前进无效的动作应放松肌肉。
至于怎样游自由泳比较快又省力，关键在于提高游泳效率、减少阻力。保持较高的身体位置、平直的身体形态，刚直的身体和放松的四肢，以及高效的低频打水和舒缓有力的划水动作都是关键。划臂时的高肘划水动作和抓水动作后的内旋掌心向后的技巧也非常重要。有节奏的呼吸可以维持身体的氧气供应，让动作更加均衡。侧身转头换气可以最大限度地减少头部位置对平衡的影响，确保划臂节奏不被打破，从而确保游进速度。长期训练固定动作并随着体能提升完成一些技术动作是提高自由泳速度的关键。
对于提高蛙泳速度到30秒内完成50米，这是一个相当高的目标。除了上述提到的技巧，还需要针对蛙泳的特点进行专项训练。例如，练习蛙泳腿部的蹬水和划水动作，以及提高身体的协调性。不断参加比赛和训练，积累经验，逐渐熟悉水的阻力和浮力，以及自身的力量与技巧的结合点，这都是提高游泳速度的重要途径。
提高游泳速度需要综合各个方面的技巧、力量和耐力。通过不断的训练和实践，你将逐渐掌握这些技巧，并在游泳中取得更好的成绩。记住，保持积极的心态和享受游泳的过程同样重要。追求更高更快更强的奥林匹克精神，在任何时候都值得我们赞扬。无论您是业余爱好者还是专业运动员，只要您渴望在自己的运动水平上有所提高，都有巨大的潜力等待发掘。
要对自己现有的运动技术水平进行深入的检查和改进。这是提高成绩最有效、最快的手段。在蛙泳中，动力主要来源于两腿的蹬夹。那么，您的两腿蹬夹是否还有上升的空间呢？您的小腿是否已经向大腿完全靠扰收紧？大腿是否还有向腹部靠近的余地？这两方面的改进都可以有效地增加您蹬夹的工作距离。根据观察，这个环节在国人蛙泳中还有很大的提升空间，值得您去仔细琢磨和改良。
您需要检查的是两腿蹬夹的动作是否彻底。在蛙泳中，很多人存在蹬得速度较快而夹得速度较慢的问题，甚至有的人夹腿时卡顿或者不彻底，将蹬夹分解开来，形成两个动作。为了确保动作的连贯性和效率，您需要确保两腿完全合拢，避免产生多余的阻力。
动作的节奏问题也是关键。这包括上肢和两腿的动作节奏，以及上下肢配合的节奏。在两腿的蹬夹动作中，收腿时应尽量慢一些，避免速度过快产生阻力，而蹬加速度一定要快。划水时的用力也要适中，避免空耗体力。抱水时可以适当加快节奏，而伸臂发力时应该最猛最快。
除了技术层面的改进，身体素质的提高也是至关重要的。您可以在水中进行糖的无氧酵解练习，也就是反复冲刺练习，提高机体的抗酸能力。陆地上的力量练习也是必不可少的，尤其是针对两腿肌肉的爆发力训练。为了达到理想的运动成绩，您需要坚持不懈地努力，做好吃大苦的准备。
关于业余爱好者与专业运动员的标准，虽然存在争议和差异，但无论您是哪个阶段，都值得为之付出努力并加油进步！每个人都有自己的巅峰时刻和挑战极限的勇气。当您在游泳池中游出更好的成绩时，会收获属于自己的荣耀与骄傲！继续努力吧！晓行星为您加油助威！
