SDS抑郁自评量表概述
SDS（Self-Rating Depression Scale）是美国心理学家William W.K.Zung于1965年设计的一种国际通用的自我评估抑郁工具。该量表旨在帮助人们了解自己在过去一周的心理状态，特别是在情绪、躯体症状等方面的变化。通过此量表，可以初步评估抑郁的严重程度及其治疗效果。
二、测试结构与使用说明
题目内容：涵盖了情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲变化以及躯体症状等多个方面。例如，“我晚上睡眠不好”或“我觉得闷闷不乐，情绪低沉”。
评分规则：
选项分值：A（1分）、B（2分）、C（3分）、D（4分）。
反向计分项：部分题目需反向计分。
适用人群：适用于16岁以上的正常人或抑郁症患者的初步筛查，对于文化水平较低者需有辅助完成。
三、结果解读
总分计算：
粗分：简单相加20题的得分，总分在20-80分之间。
标准分：粗分乘以1.25（取整数），分界值为53分。
抑郁程度分级：
标准分小于53分：无抑郁。
53-62分：轻度抑郁。
63-72分：中度抑郁。
大于72分：重度抑郁。
四、注意事项
测试局限性：SDS仅为自评工具，不能替代专业诊断。若结果异常或症状持续两周以上，建议寻求专业医疗帮助。特殊时期如产后、更年期等，需结合生理变化进行综合评估。
测试环境要求：测试时需根据真实感受作答，避免过度思考。完成时间大约5-10分钟。若测试者伴随严重躯体疼痛或自杀倾向，应立即寻求专业干预。
为了确保测试的准确性和有效性，建议在专业心理平台或医疗机构获取标准化的SDS量表。通过这一简单而有效的工具，我们可以更好地了解自己的情绪状态，并在需要时寻求适当的帮助和支持。
