油腻的头发给人一种不整洁、令人难以接近的感觉。一些人因为不注重头发的清洁，导致头发油腻，让人倒胃口。也有一些人明明每天都认真洗头，但第二天早晨醒来，头发依然油腻不堪。为何天天洗头，头发还是如此油腻呢？背后又隐藏着哪些导致头发出油的原因呢？
经过科学研究，人们的头发总爱出油与生活习惯息息相关。以下几种情况可能会加重你头发出油的情况。
饮食习惯是导致头发出油的重要因素。摄入过多油腻、辛辣的食物，以及生活习惯不规律，都会刺激皮脂腺的分泌。现代人常常摄入高热量高脂肪的食物，这种饮食习惯会导致头发出油。熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活以及高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，进一步加剧头皮出油的问题。
洗头过于频繁也可能是头发出油的原因之一。一些都市白领不管头发是否干净，晚上到家洗一次头，早上出门再洗一次。洗头次数太频繁一样会导致头发出油。这是因为脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，导致头发越来越油。
过度使用化学美发用品或者洗发水中含有硅油也容易导致头发出油。使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果头发已经出油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会加重头皮的油腻程度。在超市中随便拿起的洗发水中，很容易找到一种叫聚二甲基硅氧烷的物质，这就是人们常说的顺滑剂“硅油”。虽然硅油长期使用并无危害，但长期使用同一种产品可能会导致头发容易脱发、发油。
那么，如何应对头发出油呢？根据古人的经验，《本草纲目》中提到的淘米水洗头方法值得一试。淘米水具有清热凉血、除污去垢的作用。将淘米水放入容器中发酵两三天后，再将头发连根部一起泡入脸盆中，让头皮发根充分接触到发酵后的淘米水，然后用手指不断按摩头皮，让淘米水充分滋润头发。用干净温水清洗一两遍即可。
在调理头发出油问题时，一定要避免一些护理误区。很多人误以为用热水洗头发可以去油脂，然后再用冷水冲可起到收缩毛孔的作用，从而保持头发干爽。热水虽然容易去污，但也会刺激头皮，使得头皮自动分泌油分。对于油性头发来说，最好用温水冲洗，不刺激头皮，可防止油脂分泌过多，起到控油的作用。保持充足的睡眠、减少压力、避免频繁染发烫发等也是保持头发健康的重要因素。只有这样，才能拥有健康美丽的秀发。
