文章导读：如今，随着生活节奏的加快，很多人开始重视身体的健康管理，定期的身体检查已经成为许多人的共识和习惯。相较于生理健康，我们的心理健康却常常被忽视。那么，如何关注自己的心理健康呢？让我们一起来了解。
心理，也需要像生理一样定期体检。许多心理疾病并非一朝一夕产生，它们同样具有潜伏期。如果能够通过心理咨询等手段及早发现，就能有效防止心理问题演变为严重的心理疾病，同时也有助于促进生理功能的全面健康。
在都市白领中，经常可以听到这样的话：“最近老胃疼”，“昨晚又失眠了”。很多人并没有意识到，这些问题的真正原因可能源于心理。
关于“最近老胃疼”
功能性消化不良和消化性溃疡是两种与工作和生活的状态密切相关的病症。爱康国宾健康检查中心的健康管理咨询师石力主任分享了许多案例，其中许多白领女性向她咨询，表示自己整天吃不下饭，见到饭就有“够了”的感觉，导致食欲不振，甚至胃痛得厉害。
这些病症的诱发原因主要是现在社会的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度大幅度提高。情绪不好和心理压力过大可能导致饮食不规律，有些年轻的白领为了减肥甚至打消了吃饭的念头，长此以往，胃肠功能和消化功能就会出现障碍。
为此，建议大家在单位或家里遇到情绪不好的时候，不要烦躁、喝闷酒、不进食物。在感到疲惫想放松的时候，可以选择合理的方式去散心，比如郊游、健身，参加沙龙聚会等等。要多吃蔬菜、少吃肥腻、油炸食品，工作再忙也要尽量减少吃油炸小吃。
关于“昨晚又失眠了”
晚上睡觉难以入眠，夜里稍微有声音就会醒来，导致白天精神不振，哈欠连天，这是许多白领面临的困扰。这些失眠问题主要是由于工作时间长、有时通宵达旦加班、生活不规律、生物钟紊乱等导致的。长期的心理压抑、不良的生活习惯和过大的压力都可能引发长期的入睡困难、多梦、早醒等困扰。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终可能引发高血压等疾病。
为此，建议合理安排工作和休闲时间，勇于尝试各种有效的放松方式，为情绪宣泄找一个出口。要加强自身性格的修养，处事不惊。加强专业知识的学习，不断接受新知识新技能，这样就能轻松地应对自如，保持平和的心态。
心理健康与生理健康同样重要，我们应该给予足够的重视。心理也需要和生理一样的体检。及时关注自己的心理状态，发现问题及早解决，才能保持身心的全面健康。
