百度病，你听说过吗？
如今，搜索引擎已经渗透到我们生活的方方面面，很多人在身体出现不适时，第一时间不是寻求医生的帮助，而是选择上网“百度一下”。这种现象被称为“百度病”，即网络自诊自查的行为。网友们根据网上检索的信息，往往会进行对号入座，甚至因心理暗示而感到身体不适。
那么，“百度病”究竟从何而来呢？心理层面的原因主要有两个：一是转移，二是自我关注。
一些人因为对现实感到不满，将注意力转移到身体上。比如在工作中遇到挫折，心灵受到伤害，便试图通过寻找疾病的方式来转移注意力，以求让自己的不足得到合理的解释。有些人因为生病就可以不用去面对生活中的困难，还能获得认可和安慰，这也属于一种继发性获益。
自我关注的人则往往是因为童年时期受到忽视或被过度关注。前者试图通过过度关注来弥补童年的创伤，后者则沉溺于过度关注的模式。无论是哪种情况，都是利用身体的不适来博得更多人的同情和关注。
要想摆脱“百度病”，首先要充实业余生活。不要给自己贴上宅男腐女等标签，应适当增加社交活动，多与自己关注的人交往，逐渐摆脱过度关注自己的心理需求。
记录心情日志也是一种有效的方法。将每天发生的不开心的事情记录下来，并分为三栏进行描述：第一栏记录不开心的事件，第二栏记录自己对事件的想法，第三栏记录自己乐观积极的想法。经过一段时间的训练，你会发现内心已经慢慢发生了改变，当负性情绪出现时，你会主动提醒自己不要过度解读。
当受到委屈又无处发泄时，可以用枕头粘贴对方名字或套上相似面具来替代宣泄，或者寻求心理医生的帮助。心理医生会通过专业的谈话或其他心理治疗进行深入沟通交流并加以分析，给出相应的建议。
不可否认的是，网络是一把双刃剑。它带给我们便捷的也可能让我们学习和独立思考的能力有所退化。我们要警惕网络时代可能出现的“百度病”。虽然在网络上获取信息方便快捷，但网络信息良莠不齐，如果真的有看病的需求，还是要请专业医生诊治，不要盲目对号入座。
我们要保持独立思考的能力，不要被网络信息所左右。在享受网络带来的便捷的也要学会正确看待和使用网络信息。在遇到问题时，不要盲目依赖网络，而是要寻求专业人士的帮助和建议。只有这样，我们才能真正做到在网络时代不迷失自我。
