在我们的日常生活中，有一句话广为流传：“言多必失”。而在中医的智慧里，更是深邃地揭示了说话过多也会损耗元气的道理。那么，当我们因说话过多而伤到元气时，该如何应对呢？
每天过量说话，就像是一把无声的刀，悄悄地消磨我们的元气。日子一久，我们的健康就会受到影响，免疫力下降，身体出现各种小毛病，甚至可能引发一些器质性病变。尤其是那些经常用嗓的人们，如教师、播音员、歌唱家、导游等，更能深切感受到“日出千言，不病自伤”的危害。
那么，这些日常中频繁用嗓的人们，该如何保护自己的元气呢？
要适度用嗓。说话时，语气尽量平和，避免过于激烈，因为过于激烈的语言会迅速耗损你的元气。保持饮食清淡，多吃一些易消化的食物，避免上火和煎炸食物，它们只会加剧你元气的流失。
加强体育锻炼也是保护元气的关键。只有持之以恒的锻炼，才能提升身体机能，增强免疫力。你也可以在医生的指导下，根据自身体质服用一些补气的中药，如人参、黄芪等，它们能有效补充你失去的元气。
除了以上所述的保护措施，还有一些常见的养生中药可以帮助我们补充元气。
人参，具有安神、抗衰老的功效。《神农本草经》中记载，人参能补五脏，安精神，定魂魄，停止惊悸，消除邪气，明目益智，长期服用能轻身延年。
灵芝，可以调节我们的免疫系统。《神农本草经》中提到，灵芝能补肝气，安魂魄，长期服用能轻身不老，延年神仙。
三七与人参有相似的补益功效，尤其擅长扩张血管，降低血管阻力，在防治心血管疾病方面有着卓越的效果。
蜂王浆富含营养成分，可以促进新陈代谢及组织再生能力，是抗衰老的良品。
枸杞能补肝肾、益精明目、养血，增强免疫力，抗疲劳功效显著。
何首乌能促进神经细胞的生长，对神经衰弱有辅助治疗作用，并能降低血糖，提高肝细胞转化能力。
保护元气并不困难，只要我们注意日常的生活习惯，结合一些养生的中药，就能轻松补充我们失去的元气，保持身心健康。你是那种经常说话过多的人吗？如果是的话，那就赶快行动起来，保护你的元气吧！
