刮痧减肥：瘦腿又瘦腹的秘籍
刮痧减肥，这一中医减肥方法，深受众多减肥者的喜爱，尤其是针对瘦腿瘦腹部，效果更是显著。
准备工具：
专业的刮痧板或者边缘圆滑的汤勺，均可用于刮痧。
刮痧方法详解：
一、针对小腿后侧的膀胱经进行刮痧，可有效消除水肿。
早上刮痧时，从膝盖后方凹陷处往下刮至脚踝，重复此动作约3至5分钟，间隔2小时后可再次刮拭。
晚上刮痧方向则相反，从脚踝往上刮至膝盖后方凹陷处，同样重复3至5分钟，间隔2小时后可再次进行。
二
大腿侧边的胆经是刮痧的重点部位，刮拭此部位有助于消脂。
站立时，双手自然下垂，中指沿线的位置即为胆经。涂抹刮痧油后，使用刮痧板从大腿根部往下刮至膝盖上缘，白天操作，重复约3至5分钟，间隔2小时后可再次进行。晚上则以相反方向操作。使用刮痧梳时，滑行时可稍微震动画圆，以刺激更深层的肌肉。滑动时请保持速度缓慢均匀。
在进行腿部刮痧时，务必注意力度轻柔缓慢。涂抹燃脂的刮痧油或瘦身霜，能避免肌肤表面受伤，同时增强瘦腿效果。刮痧时毛孔张开，新陈代谢加快，需注意保暖，以防感冒。同时也要注意避免过度摩擦导致皮肤受伤。除了腿部刮痧外腹部刮痧同样重要。腰部脂肪增加会导致难看的啤酒肚不仅影响外表更会影响健康腰部肥胖的人容易患上高血压等疾病。中医认为腹部的肥胖与气血不畅有关通过刮痧有助于气血畅通脂肪的燃烧以及身体的新陈代谢。那么如何进行腹部刮痧呢？首先要注意一边吸气一边刮痧同时腹部脂肪较多的地方可重点刮拭来回刮拭20圈注意这并非简单的次数而是指由左到右一圈由右到左一圈这样的计算方式。腹部有许多经脉与身体的各个部位相连通过刮痧有助于气血运行通畅从而更好地代谢废物排泄体内垃圾最终达到瘦身减肥的效果。如果想进行皮肤紧贴式刮痧请记得涂抹刮痧油并控制力度避免损伤皮肤。每天进行一到两次刮痧可以选择晨起或睡前进行。另外边看电视边进行腹部刮痧也是一个不错的选择每次只需十五分钟。刮痧后喝一杯热水补充消耗的水份促进新陈代谢加速代谢产物的排除同时避免受寒以免影响刮痧效果并可能引发疾病。腹部刮痧并非越久越好控制在微微发热出汗即可同时注意避免过度用力而伤到皮肤。最佳时机是在洗澡后进行此时毛孔张开效果更佳。
