呼吸——关乎生命的首要大事
从生命的起点开始，呼吸就如同心跳一般，是每个人不可或缺的自然生理运动。我们真的了解呼吸吗？当我们呼吸时，吸入的是空气还是废气？是清新的空气还是弥漫的有害物质？随着时代的进步和科技的发展，空气污染无处不在，如影随形地伴随在我们身边。
世界卫生组织曾发布数据，空气污染每年导致约700万人死亡。气喘患者的数量在台湾也在逐年上升，这其中与空气污染及生活习惯的改变密切相关。如今的环境状况正在对我们的生活和健康造成冲击。我们需要更加重视呼吸保健和呼吸防护。只有做好了防护，才能降低吸入脏空气或过敏原的机会。我们的呼吸道需要像身体其他部位一样得到保养和清洁，否则就会出现各种不适。
在这个快节奏的社会中，工作环境和生活压力成为许多文明病的源头之一。许多人在不知不觉中遭受着慢性缺氧的困扰。尽管近年来追求健康和运动意识的抬头，但绝大部分人由于工作繁忙，尚未意识到周遭环境对自身健康的影响，从而忽略了呼吸保健的重要性。
呼吸训练在我们的日常生活中随时都可以进行。借由吸力和吐气的训练，我们可以提升呼吸肌肉强度，达到核心肌群的保健及体内气体交换的效率。一般而言，呼吸可分为胸式呼吸和腹式呼吸两种。我们平时习惯的是浅层的胸式呼吸。腹式呼吸是一种深层呼吸，可以达到横膈膜肌的训练和练习，提升气体交换的效率，还能促进肠胃的消化。
近年来，路跑风气盛行，大家追求健康、运动，但往往只注重心肺适能的训练，却忽略了呼吸肌的训练。呼吸保健专家针对这一问题研发了舒呼乐呼吸力训练器，通过吸气与吐气产生阻力，增强呼吸肌的强度和提升换气的效率。就像呼吸肌肉的哑铃一样，只要每天养成习惯，进行适度的训练，就能强化我们的呼吸肌肉。强壮的呼吸肌不仅让我们在运动过程中更不易喘息，表现更好，还能培养正确的呼吸习惯，对呼吸保健有极大的帮助。
当我们无法改变环境时，就从改变呼吸开始吧！通过呼吸训练，我们可以更好地保护自己免受空气污染的危害，缓解生活压力，提升身体健康。让我们一起练心、练肺、练呼吸，追求更健康的生活！
