随着季节的转换，我们的身体和心灵都容易受到影响，焦虑、忧郁和失眠等问题接踵而至，压力也随之增加。在这样的时刻，中医茶饮成为了我们的好朋友，它们不仅可以帮助我们缓解压力，还可以滋养身体。
中医师罗明宇指出，当我们遇到压力时，肝气可能会郁结，影响全身器官的正常运作，甚至加速老化的过程。在中医理论中，肝具有调节全身气机、影响情志活动、促进消化吸收以及维持血液运行的重要作用。保持肝的健康对于我们的身心健康至关重要。
当压力大时，我们可能会出现脱发的问题。传统中医认为，肝脏与头发的生长密切相关。如果肝脏中累积了太多的毒素，就会导致脱发。贫血、愤怒情绪等也可能引起脱发。愤怒情绪会导致肝阳上亢，进而引发高血压，甚至可能导致中风。
除了影响肝肾，压力情绪还可能造成脾胃气虚，导致食欲不振、体重减轻或暴饮暴食等问题，并伴随头痛、疲累、失眠、情绪不稳、焦虑等症状，严重影响我们的生活品质。
为了缓解压力带来的不良影响，我们可以尝试一些汉方舒压茶。在岁末寒冬之际，这些茶饮能够帮助我们疏肝解郁，舒缓压力情绪。
罗明宇中医师强调，除了环境因素的影响，压力大多与外食习惯有关。升压食物如油炸食物、手摇饮、蛋糕、面包等摄入过多，而抗压食物如绿色蔬菜、优质蛋白质等摄取过少，都可能导致抗压力下降。我们需要调整饮食，多摄取好的油脂、优质蛋白质、富含B群和Omega-3不饱和脂肪酸的抗压食物。
下面推荐几款中医减压养生茶饮：
1. 汉方舒压茶：用玫瑰花、菊花、天麻、枸杞子等食材煮制，具有清肝降火、疏肝解郁的功效。适合上班压力大、精神不振、头晕眼花、腰背酸痛等人群。
2. 玫瑰水果茶：以桂圆、金桔、水梨、玫瑰等为材料，加入蜂蜜调味，具有安神、解郁、清热的功效。适合体力差、易心烦、口干、压力大的人群。
3. 菊花退火茶：用菊花、绞股蓝、玉竹、薄荷等食材制作，具有镇静安神、清肝明目、润肺养胃的功效。适合急燥易怒、烦热失眠、头胀头痛的人群。
以上茶饮均简单易制，可根据个人口味和需求选择饮用。在享受这些美味茶饮的我们也要注意饮食调整和生活习惯的改善，共同呵护身心健康。
最后需要提醒的是，以上内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医。
