如何解开自己的心结呢？面对工作上的困惑和不解，人们有时会陷入深深的郁闷和愁闷之中，甚至有些不理智的行为。我们需要学会一些方法来帮助自己打开心结。
我们的观点决定了我们的心理健康。正如一句西方谚语所说，“同一件事，想开了是天堂，想不开即是地狱。”认知疗法是当今最流行的心理治疗方法之一，它认为人的心理问题的形成分为三个步骤：诱因、不合理的信仰和不良行为。其中，不合理信仰是症结所在。换句话说，“你看待世界的方式，决定世界对待你的方式。”而“想不开”就是其中占主导作用的不合理信仰。
实际上，人生不如意的事情十之八九，思维上一时转不过弯来是常有的事情，没有必要过于自责。面对挫折，我们应该停下来深入思考，训练自己的思维和情商。如果我们能够想开并将其转化为积极向上的行动力，那是值得鼓励的。如果“想不开”的表现持续时间过长，比如有“活着一点意义都没有、不如自杀”的想法持续了两周以上，那么就需要考虑是否患上了抑郁症。
“想不开”有三种类型：
1. 想多了：以偏概全，因一点疏忽而全盘否定事情。例如，李婷因婆家婚宴排错了座位就对婚姻心生郁结，认为老公有偏心眼的问题。
2. 想少了：思维过于简单，事情非黑即白，没有回旋的余地。例如，一些人在遇到情感挫折时选择自杀，因为他们把所有希望都寄托在感情上。
3. 想坏了：只看到事情不好的一面。例如，一个爱操心的老婆婆无论晴天还是雨天都会因为儿子的生计而忧虑。
遇到事情时，我们应该多看积极的一面。认知疗法是一种专业的心理治疗方法，但其原理也可以用于自我调整。对于“想多了”的人，要找到证据来驳斥自己的不合理信念。对于“想少了”的人，要不断提醒自己事情还有其他可能性。对于“想坏了”的人，要寻找事物的积极面。例如，老婆婆最终意识到雨天有利于卖伞而晴天有利于晒盐，两个儿子都不需要担心。
其实每个人都会遇到一些不顺心的事情或者想不通的问题，但是最重要的是自己是否能够正确地面对。拥有积极乐观的心态，在应对一些事情时才不会变得消极。如果长时间无法解开自己的心结或者情绪无法得到缓解，建议寻求心理健康医生的帮助。生命是宝贵的，我们应该珍惜并善待自己，用心去感受生活的美好。
