冷水澡对身体健康有着诸多益处，比如锻炼血管、强化体质等。对于特殊群体——女性来说，由于其生理构造的特殊性，在经期和孕期是否适宜洗冷水澡则需特别注意。
洗冷水澡的好处众所周知，通过接触冷水，可以锻炼血管弹性，让血管如同做体操一般，有助于延年益寿。不仅如此，常洗冷水澡对神经衰弱、头痛、失眠等症状也有着良好的防治作用。当冷水作用到皮肤上，会引起皮肤血管的剧烈收缩，使血液流向内脏或深部组织，进而使内脏新陈代谢过程增强，热量增加。当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，从而改善消化吸收能力，使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。
对于女性来说，尤其是经期，洗冷水澡则是一大禁忌。经期女性洗冷水澡时，因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。这不仅不能消除疲劳，还容易引起感冒，应尽量避免。而且，经期洗冷水澡还容易引起痛经。月经期间，盆腔会明显充血，如遇突然寒冷刺激，会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩，发生痛经病症。女性在月经来临前不宜大量饮食冷饮或接触冰冻饮料，而应选择水果和白开水代替。应避免洗冷水澡、长时间呆在空调房或吹电扇，以及在水泥地板上睡午觉。
对于孕妇来说，更不应该洗冷水澡。从女性特有的生理周期和抵抗力因素考虑，孕妇接触冷水同样会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩等。这样不但不能消除疲劳，而且很容易导致孕妇的抵抗力下降，使致病细菌乘虚而入。对于身体体质较差的孕妇来说，更不能洗冷水澡，否则可能会引发一些疾病。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，造成胎儿的供养减少，体内的热量散发不出来，也容易使孕妇生病。
在炎热的夜晚，孕妇洗冷水澡后可能会感到四肢无力、肩膝酸痛和腹痛等症状，甚至可能成为日后关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。女性和孕妇在洗浴时都应尽量选择适宜温度的热水，关爱自己，也关爱腹中的宝宝。
虽然洗冷水澡对身体有一定好处，但女性由于其特殊的生理构造，在经期和孕期要特别注意避免洗冷水澡。关爱女性健康，从细节做起。
（责任编辑林小萍）
