秋冬季节，许多女性朋友常常感到寒冷，手脚冰冷，甚至出现腹痛等不适症状。这些症状的背后，往往隐藏着宫寒的隐患。那么，究竟什么是宫寒呢？让我们一起来了解并寻找解决办法。
宫寒，简而言之即子宫寒冷。在妇科病及妇科不孕症中，宫寒的发生率占到了半数以上。其典型症状表现多样，宫寒的女性容易发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等现象。这是因为子宫热量不足，为了维持生理机能，脂肪会充当“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而导致发胖。
宫寒还会导致月经异常，如经前小腹坠胀、白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等。经期时，小腹发凉，月经色黑有血块，部分女性甚至会出现难以忍受的痛经。下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多等也是宫寒的表现。
对于宫寒的治疗，除了日常保养外，食疗也是一种很好的方法。在此推荐三款治疗宫寒的药膳：
首先是生姜红糖泥，这款药膳温暖子宫，适用于妇女宫冷不孕。制作时需要将鲜生姜捣成泥，加入红糖拌匀，蒸1小时，晒3日，如此九蒸九晒。最好在夏季三伏天每伏各蒸晒3次。经期开始时服用，每次1匙，每日3次，连服1个月。服药期间需忌房事。
还有后宫粥，这款药膳具有健脾燥湿、化痰祛脂的功效，适用于痰湿不孕、肥胖症。配料包括制半夏、茯苓、陈皮、苍术等。将以上药材加水共煎，留汁去渣后加入大米共煮成粥即可。每日空腹温食两次。
另外是温补鹌鹑汤，这款汤品可以温肾固脉，适用于体虚、子宫寒冷、不受孕者。配料包括鹌鹑、艾叶等。将鹌鹑宰杀去毛和内脏后备用；将其他药材用水煎煮至一碗，过滤取汁后和鹌鹑隔水炖熟即可食用。喝汤食肉即可享用。
最后推荐的是韭菜炒羊肝，这款菜肴适用于经期不规律、经量时多时少、乳房胀痛、常叹息者。制作时将韭菜洗净切段，羊肝切片后一起爆炒，加入适量的葱、姜、盐调味即可。每天一次，月经前连服数天。
在享受这些美味的也能有效缓解宫寒带来的不适。食疗只是辅助手段，对于宫寒问题还需综合调理。希望每一位女性朋友都能注重身体健康，远离宫寒困扰。
