如何判断手淫是否过度？以下为你提供几个明确的判断标准：
观察自身的心理状况。如果发现自己经常无法控制地产生性冲动，每次遇到内容都会引发手淫的欲望，或者脑海中时常被性问题占据，即使不频繁手淫，也时常存在手淫的念想，那么这可能意味着你的手淫行为已经过度。
现代医学观点认为，男子的遗精周期通常每月两次。每两周左右，由于性器官的精液积聚，可能会产生排泄的欲望，容易引发一次遗精或手淫。如果你的手淫频率远远超过这个范围，且自身完全失去控制能力，那么可以判断为手淫过度。
注意自身的体质状况。如果手淫后感到体质衰弱，出现消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中等症状，或者容易生病等，这些都是手淫过度的表现。如果虽然手淫次数不多，但心理上却存在不稳定的情绪，如恐惧、羞愧、悔恨等，并对此产生犯罪感和担忧，甚至影响到日常生活和工作，那么也应该视为手淫过度的表现。因为过度的手淫可能会加剧心理矛盾，严重时甚至可能导致精神崩溃和自杀等极端行为。
还可以观察局部状况。例如，如果手淫对射精或出现的时限越来越长，或者一次比一次需要更强的刺激才能达到，这些都是手淫过度的表现。如果手淫时或手淫后出现隐痛、麻木等不适感，或者经常出现排尿不适、尿道烧灼样不舒服的现象，女性外阴部分泌物增多并伴有下腹部隐痛等，也应认为是手淫过度的表现。
由于过度手淫可能导致性器官长期充血，一些手淫癖者还可能出现身体症状，如腰背酸痛、排尿液流不清、尿道灼热、会阴部不适、下腹部肿胀等。长期摩擦还可能造成会阴区和外生殖器皮肤色素加深、阴毛生长异常等。全身性症状可能包括困倦和乏力等。在个别情况下，甚至可能出现性功能衰退。
值得注意的是，大多数青年偶尔有几次手淫并不属于过度，不必因此背上思想包袱。关键在于要有自控能力，树立正确的性观念，保持良好的心理素质。
为了保持良好的身心健康，建议适度控制自己的性行为，避免过度手淫带来的不良影响。保持良好的生活习惯和心理健康也是非常重要的。如果你对自己的手淫行为感到困惑或担忧，建议咨询专业医生或心理咨询师寻求帮助和指导。
