夏日炎炎，酷暑难耐，人们很容易心生烦躁。身体的保养显得尤为重要，只有身体健健康康，我们才能更好地度过这个夏天。夏季养生，关键在于遵循八大戒律，让我们一起看看吧。
一戒冷饮。夏日里，冷饮似乎成了降温的救命稻草。短暂的清凉过后，却是肠胃的深深受伤。冷饮不仅影响食物的消化吸收，还可能引发肠道感染，导致腹痛腹泻。
二戒油腻。夏季人体消耗大，需要养阳气。油腻的荤菜属于阴性食物，不但不能补益，还可能让人食欲下降，对健康无益。我们应该多吃一些清淡易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶等，它们可以健胃、解暑、祛湿，为身体带来诸多裨益。
三戒不吃。有些女孩为了减肥，夏天常常不吃饭，或者用冷饮瓜果代替主食。虽然体重下降了，但健康却大大受损。俗话说，一夏无病三分虚，此时减肥，无异于加倍伤害身体。正常饮食尚且不能保证健康，何况是节食呢？
四戒熬夜。夏季燥热，很多人选择晚睡，趁着夜深凉快，外出K歌、看星星。夏季人体毛孔张开，很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人脸色差、肤色无光，身体不能正常排毒。还是早睡早起、规律生活最好。
五戒暴晒。夏季阳光中的紫外线不仅会让人晒黑，还容易晒伤皮肤，甚至引发白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂好防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，尽量减少晒太阳的时间。
六戒静止。夏天浑身无力，一动就一身汗，很多人选择呆在空调房里，不愿出门。静止久了，血液流通不畅，会出现头痛胸闷等许多不适感。应该趁着太阳落山时，走出家门，适当做些运动，以感觉不累为宜。
七戒偷懒。有些疾病在冬季严重、夏季缓解，如支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等。在夏季病情缓解时，应该找医生拿药内服外用，预防冬季复发。有冬病的人不要偷懒，要在夏季好好治疗。
八戒烦躁。夏季容易情绪中暑，让人特别烦躁。夏季本来就火气旺，如果再生气发脾气，无疑是火上浇油。在烦躁的夏天，一定要学会控制自己的情绪，不要让它像火山一样爆发。良好的情绪就是最有效的养生法宝。
夏季养生需要我们注重保养，遵循八大戒律，才能确保身体健康。让我们一起行动起来，度过一个健康、愉快的夏天吧！
