水果是我们日常生活中不可或缺的美食，因为它们为我们提供了身体所需的丰富营养。随着季节的变换，各种时令水果纷纷登场，它们不仅美味可口，更承载着独特的营养价值。接下来，让我们跟随减肥网小编的步伐，一起了解7种营养价值极高的水果，它们的健康奥秘。
桃子——含铁丰富，居水果之冠
俗话说得好，“桃子养人杏伤人”。桃子以其丰富的维生素、矿物质及果酸著称，其中尤以铁的含量为水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对保持身体健康有着重要作用。
杏子——止咳润肠，功效显著
杏子含有丰富的柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素等，具有止咳平喘、润肠、通便的功效。《本草纲目》中亦有记载。但需注意，过量食用可能会伤筋骨。
西瓜——清热解暑，利尿降压
夏日炎炎，西瓜成为我们的消暑佳品。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，以及葡萄糖、蔗糖、苹果酸等，具有清热解暑、利小便、降血压的功效。但对于脾胃虚寒的人来说，应适量食用，以免引发不适。值得注意的是，虽然西瓜有助于退烧，但它不适用于风寒感冒及感冒初期，特别是畏寒、无汗等症状者。
木瓜——治疗蛋白质消化障碍的良药
木瓜不仅美味，还具有医疗效果。木瓜中含有一种名为番木瓜的重要消化酶，这种酶可以将蛋白质类食物分解成可消化的状态。这就是人们用木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。
菠萝——分解蛋白质，消除血块
菠萝的果肉中含有丰富的维生素C和水分。与木瓜一样，菠萝中也含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
草莓——降低日晒疼痛
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾等营养成分。其叶部煮沸后可作为收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。对于经常暴露在阳光下的朋友来说，草莓还有助于降低日晒带来的疼痛。
葡萄——抗氧化效果出色
葡萄籽的抗氧化效果是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，这是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里。红色葡萄籽是OPC的有效来源，能够保护免疫氧化损伤，延缓老化过程。
这些水果不仅美味可口，更蕴含着丰富的营养价值。它们是我们健康饮食的重要组成部分，值得我们经常享用。
