重塑小蛮腰：揪出腹部赘肉的罪魁祸首，你中招了吗？
对于许多女性来说，肚子是最容易堆积脂肪的部位之一。这并不仅仅是因为缺乏运动，许多日常的不良生活习惯也在默默为你的腰围“添砖加瓦”。想要拥有迷人的小蛮腰，首先需要了解哪些日常习惯正在让你的肉肉悄悄靠近。
一、大碗用餐，装下更多负担
你是否发现，无论在家还是在外就餐，那些身材丰满的人似乎更喜欢使用大碗？这并非偶然。大碗意味着更多的食物，也意味着更多的热量和脂肪进入你的身体。在不知不觉中，这些多余的食物就会转化为腰上的赘肉。为了与腹部脂肪作斗争，不妨试试换成小碗或小盘子，这样可以帮助你更好地控制食量。
二、汽水的诱惑，糖分的陷阱
你是否每天都需要来一杯或两杯汽水才能满足口感？那么，你可能需要关注一下自己的腰围了。研究表明，每天饮用汽水的人，其腰围比不饮用的人粗很多倍。汽水中的糖分是罪魁祸首，它会让你食欲大增，从而在不自觉中摄入更多热量。即使是所谓的“健康”汽水，如健怡汽水，其中的人工甜味剂也会刺激你的味蕾。为了更好的健康，试着将汽水替换为鲜榨果汁或柠檬水。这样既能摄取营养，又能减少糖分的摄入。
三、夜半食趣，身体的敌人
吃饱后立刻睡觉不仅容易导致腹部脂肪堆积，还可能引发胃食道逆流。即使只是普通的晚餐后立刻躺下也是如此。如果你晚上有吃夜宵的习惯，那么建议你改变这一习惯。如果实在觉得饿，可以选择水果作为零食来满足口感。
四、钟爱冷饮，身体的隐患
对于许多明星和模特来说，喝冷饮是一大禁忌。对于女性而言，冷饮会对身体造成伤害。逐渐戒掉这一习惯，从喝温水开始，你的身体将会感谢你的改变。
五、久坐成疾，动起来才能赢
长时间坐在电脑前是办公室白领的常态，但这也容易导致坐姿不良和缺乏运动。长期如此，腰部线条会变得越来越不完美。即使在办公室，也要时刻保持挺直的坐姿，时常提醒自己缩小腹。养成定期运动的习惯也是必不可少的。动起来，让你的腰部线条更加迷人。
想要拥有完美的小蛮腰，除了适当的运动，还需要关注日常的生活习惯。从小事做起，改变不良习惯，你的腰部将会逐渐展现出迷人的线条。
