随着时序步入炎炎夏日，高温天气逐渐成为各地的主旋律，最高气温甚至可能达到35度。面对这样的天气，中央气象局预报未来一周全国大部分地区都将持续高温天气，热伤害的风险也随之增加。为了保障国民的健康安全，国民健康署提醒广大民众牢记预防热伤害的三大要点：“保持凉爽、补充水分、提高警觉”。
一、保持凉爽
在炎热的夏季，穿着轻便、浅色、宽松、透气的衣物是防止热伤害的基本措施。避免长时间暴露在烈日下也是关键。尤其需要特别注意的是，家长应时刻关注孩子的安全，避免将孩子单独留在密闭的汽车内，以防发生意外。在室内，应尽量待在凉爽、通风或有空调的地方。如果家中没有空调，可以选择去公共场所避暑，享受一下空调的清凉。
二、补充水分
高温天气下，人体容易出汗，水分流失严重，因此补充水分至关重要。不论活动量大小，都应该定时喝水，不要等到口渴了才想起喝水。养成每天至少喝2000毫升白开水的好习惯。可以多吃蔬果，以摄取充足的水分、维生素和矿物质。要避免摄入含酒精和大量糖分的饮料，以免导致身体失去更多水分。
三、提高警觉
户外工作者、运动员以及密闭空间工作者在高温天气下更容易受到热伤害，因此他们应特别留意自己的身体状况，适当休息并补充水分。婴幼童及老年人应避免在日照最强的时段外出。如果必须外出，应做好防晒措施，如穿防晒衣物、戴宽边帽和太阳眼镜。雇主应为员工提供适宜的工作环境、相关防护措施，并加强预防热伤害的宣传和教育。
国民健康署提醒广大民众，当身体出现热伤害征兆时，如体温升高、皮肤发红、心跳加速等，应立即离开高温环境，并采取降温措施。如果症状严重，如出现无法流汗、头晕、恶心、呕吐等症状，应立即就医。
随着天气的炎热，戏水成为许多人的消暑方式。但戏水时一定要注意安全，务必前往有合格救生员的泳池或水域。家长应特别关注孩子的戏水安全，避免到危险水域游玩。
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