都市生活的快节奏，使得许多白领人士倍感压力巨大，甚至因此出现了焦虑症、抑郁症和失眠等心理疾病。据调查数据显示，我国失眠患者中的白领占据了高达六成。
以刘芸（化名）为例，这位在解放碑一家外企工作的白领，因工作强度过大，导致长期失眠。她最初每天需要服用一颗来助眠，但随着时间的推移，药量逐渐增大，最终发展至需要服用十多颗才能入睡。近日，她前往重庆医科大学心理卫生中心寻求帮助，经过医生的诊断，才发现自己患上了一种心理疾病。
蒙华庆教授，重庆医科大学附一院心理卫生中心主任，指出失眠主要是由于高级神经系统长期过度紧张，引发的大脑功能轻度紊乱的精神状态。他强调，依赖药物来帮助睡眠并非长久之计，过度用药还会产生依赖性。
蒙教授还指出，现代人因工作压力大引发的心理疾病主要表现为焦虑症、抑郁症和失眠三种，而这三类病症的患者以中青年居多。其中，失眠症最为突出，白领失眠患者占比高达六成。
那么，如何判断自己是否患有焦虑症、抑郁症或失眠症呢？对于焦虑症，其主要表现为广泛性焦虑症和急性焦虑发作，患者会经常处于紧张不安、忧虑的状态，并伴随头晕、胸闷、心悸等症状。对于抑郁症，其主要表现为情绪低落、对任何事失去兴趣和活力，建议通过自我宣泄和自我转移来缓解症状。而对于失眠症，其发病原因多样，包括紧张情绪、生活习惯、工作压力等，主要表现为入睡困难、多梦、早醒等问题，建议保持平和心态，调整生物钟，形成早睡习惯。
面对都市生活的快节奏和巨大压力，许多人都处于亚健康状态。白领人士在工作之余要学会放松减压，多与人交流，避免埋头苦干。了解心理健康知识，关注自己的心理状态，及时发现并调整自己的心理问题是十分重要的。只有保持身心健康，才能更好地应对都市生活的挑战。
在此呼吁，让我们共同关注心理健康，学会减压放松，创造美好生活。
