随着夏季的到来，关于水中毒的新闻报道逐渐增多，引发了广大市民的关注。很多人由于缺乏水中毒的相关知识，导致在夏季出汗后猛喝水，从而容易引发水中毒。专家提醒，饮用10℃左右的淡盐水是消暑的最佳选择。
说起喝水，许多市民可能觉得没有什么特别的讲究，只要口渴了就喝水。但实际上，夏季不科学的饮水方式不仅不能起到防暑降温的作用，还可能引发身体不适，甚至导致水中毒。近日，一则关于小伙猛喝水后晕倒的微博引起了广泛关注。据报道，一名年轻小伙在剧烈运动后一次性饮用大量冰水，结果导致急性水中毒。
那么，什么是水中毒呢？专家解释，水中毒是指短时间内过量饮水，导致人体盐分过度流失，部分水分被吸收到组织细胞内，引起细胞肿胀，严重的情况下可能导致脑水肿。虽然日常接诊中偶尔会遇到水中毒的患者，但数量并不多。
专家还提醒，术后病人也不宜大量饮水，否则也容易引发水中毒。对于一般性的水中毒，只要停止摄入水分，等待机体排出多余的水分后，便可自行恢复。
那么，如何健康饮水呢？专家建议，每天在起床后、上午10时、下午3时、晚上睡觉前是最佳的饮水时机，每次饮用1到2杯为宜。大量运动后，可以饮用一些含有电解质的水，以补充流失的电解质和微量元素。对于夏季消暑，饮用10℃左右的淡盐水是比较科学的选择。
随着气温的升高，不少有车族喜欢将矿泉水或饮料放在车内。但经过暴晒后，这些水和饮料容易产生有害物质。专家提醒，车内存放的水或饮料应在短时间内喝完。矿泉水瓶不耐高温，在高温下容易释放出有害物质，因此尽量不要在车上存放矿泉水。
当自己或身边有人出现水中毒症状时，可以采取一些应急措施。微微健康网祛斑宝网小编给大家支招，可以立即喂入大量豆浆，使胃中的盐卤与豆浆发生作用，生成豆腐，以解除盐卤的毒性。让我们共同关注健康饮水，保护身体免受伤害。
