现代人生活中久坐不动的现象愈发普遍，特别是在职场人士中更是常见。长时间久坐会对身体健康造成极大影响，不仅容易导致身材变形，更可能对心脏健康构成威胁。为了远离心脏病，我们需要养成良好的生活习惯，积极运动。下面为大家推荐八种常见且有效的方法。
我们可以尝试多走楼梯，少乘电梯。现在很多人过于依赖电梯和出租车，连两步路都不愿意走。我们应该让身体动起来，多走楼梯，距离较近的地方尽量步行前往，这样既能锻炼身体，又能减少碳排放，保护心脏。
避免长时间闲聊，利用空闲时间多走路。聊天时间过多并无益处，不妨将这部分时间用于散步或运动，既能锻炼身体，又能减少是非纠缠，对心脏健康也有积极影响。
我们还可以尽量乘坐公共交通工具，提前下车步行一段距离。公共交通工具的使用会促使我们增加运动量。在不远的距离内，尽量选择步行，将运动融入日常生活中。
在饮食方面，“管住嘴”同样重要。我们可以尝试控制食量，喜欢吃的食物吃一半，不喜欢的则可以选择不吃。这样既能满足口腹之欲，又能保护心脏健康。
心情对心脏健康也有很大影响。遇到坏心情时，我们可以通过缓冲、稀释、淡化的步骤来调整情绪，避免坏心情对心脏造成伤害。保持良好的心态也是非常重要的。遇到事情不要过于较劲或算计，努力做好自己的事情，问心无愧就好。
健康是第一位的，有疾病要及时就医检查。特别是心脏问题，一旦出现不适，一定要及时去医院检查治疗，避免延误病情。我们也要远离二手烟，因为吸烟比高血压更损害心脏。请告诉身边的人，在你面前请别吸烟。
除此之外，减压也是保护心脏的重要方法。我们可以学习一些减压技巧，如冥想、瑜伽等，来帮助缓解压力。保护心脏需要我们从生活的方方面面做起，通过养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持愉悦的心情，我们才能远离心脏病的威胁。
