对于追求苗条身材又热爱美食的吃货美眉们来说，如何在炎炎夏日实现减肥与美食的双重享受呢？下面就来分享几个食材搭配原则，让你轻松拥有好身材，尽享美食的乐趣。
冬瓜虾仁组合是一个不错的选择。冬瓜具有排湿利水的功效，能够帮助身体排除多余的水分和毒素。而虾仁则富含高质量蛋白质，脂肪含量相对较低，并且含有丰富的钙质。缺钙容易导致肥胖，因此通过食用虾仁补充钙质，不仅有助于减肥，还能保持身体健康。在食用时，建议采用少量多餐的方式，并且尽量在汤凉后再饮用。坚持一个月，配合适量的运动，如步行，大约可以瘦身15-20斤。但需注意，避免摄入虾头，因为虾头中的胆固醇含量较高。
接下来是苦瓜减肥法。苦瓜是一种超低热量且能够抑制脂肪吸收的食物。每100g的苦瓜仅含有18卡的热量，而且能够给人带来饱腹感。苦瓜中所含的苦瓜素，具有降火消肿、去热解毒的功效。夏季食用苦瓜可以清凉消暑，快速排除体内的毒素，避免体内毒性的堆积。苦瓜绿茶减肥法是一种有效的偏方，苦瓜能够抵抗癌症和肿瘤，而绿茶则具有抗氧化作用，两者结合，减肥效果更加显著。
芝麻和海带也是一个很好的搭配。芝麻能够改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸可以调节胆固醇的功能，而维生素E则具有抗衰老的作用。海带含有钙和碘，能够净化血液，促进甲状腺素的合成，两者搭配在一起，效果倍增。
最后介绍的是苹果餐减肥法。早餐可以选择一瓶牛奶（或不加糖咖啡）搭配一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。中午12点开始，每两小时吃一颗苹果，直至晚上8点，共计五颗苹果。吃完后不再进食。同时可以尝试用低脂食物替代高脂肪食物，满足口腹之欲的同时减少致胖因素的出现。例如可以用微量脂肪酱（番茄酱或酱油）来调味，替代芝麻酱、花生酱等高热量酱料。减肥也可以是一种享受过程，不必再忍受痛苦的节食之苦了！
