水，生命的源泉，地球被其覆盖的70%的表面和我们身体70%的成分，都是这神奇的液体。这足以证明水在我们的生活中扮演着无可替代的角色。那么，我们该如何去摄取这至关重要的水分呢？是一饮而尽，还是细细品味？实际上，喝水的量和方式，都会对我们的健康产生深远的影响。接下来，让我们一起11个关于喝水的秘密，解锁水分摄取的奥秘。
一、保健之水如何饮之有道
当感冒侵袭，专家建议我们饮更多的水或纯果汁。这是因为水分有助于冲走呼吸道上的黏液，让我们的呼吸更为舒畅。当体温升高，身体自我降温的过程中会出汗、呼吸急促，皮肤蒸发的水分增多，这时需要补充大量水分。饮水不仅帮助出汗和排尿，还有利于体温调节，使体内的病菌迅速排出。
大口喝水，是治疗便秘的一大神器。简单地讲，便秘的成因一是体内缺乏水分，二是肠道等器官缺乏排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，可以刺激肠蠕动，促进排便。中医也认为，大口喝水能迅速补充津液，从而刺激肠蠕动，缓解便秘。若能在补充水分的同时补充一些膳食纤维，效果更佳。最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。
对于追求苗条身材的人来说，餐前餐后喝杯水是个不错的选择。饭前半小时左右喝一小杯水，可以增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，有助于身体的消化，可以在保持身材方面起到辅助作用。
当身体出现呕吐症状时，我们可以适当喝一些淡盐水。这是人体吃了不洁食物后的自我保护表现。为了避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，淡盐水是一个好选择，它可以补充体力，缓解虚弱状态。
喝水的方式和量都对我们的健康产生着影响。感冒时多喝水有助于疾病康复，大口喝水可以缓解便秘，餐前餐后喝水有助于保持身材，呕吐时可以喝些淡盐水来补充体力。让我们更加明智地摄取水分，让这位生命之源为我们的健康发挥最大的作用。
