冬天来临，寒风凛冽，众多爱美女性开始为寻找适合自己的冬季减肥方法而纠结。既不愿踏入健身房，又排斥吃减肥药，那么，适合冬季在家的瑜伽减肥招式便成为了最佳选择。
一、蛇击式瑜伽
此式主攻胸部线条美化。它不仅能够让你的胸部挺立，更有助于塑造优美的脊椎线条。经常练习此式，还能消除脊椎的僵硬感，让你的颈部和胸部线条更加迷人。
二、后仰式瑜伽
此式瑜伽有助于防止胸部下垂，强化脊椎神经，让你看起来充满活力。站立姿势，双手打开或置于腰部。身体后仰，与地心引力“抗争”，让你的胸部更加挺拔。
三、树式瑜伽
此式瑜伽能够调整不良姿态，消除“象腿”。单腿平衡站立的姿势能够培养优雅、挺拔的气质。这一瑜伽姿势是最舒展的之一，不仅能够消除腿部多余脂肪，预防小腿静脉曲张，还能纠正含胸驼背的不良习惯。
接下来，为你推荐三式瘦脸瑜伽：
一、提升眼角瑜伽
采用夸张的伸鼻与鹤的姿势相结合。这一动作能够锻炼眼睛下方的肌肉，紧致眼周肌肤，预防黑眼圈的产生，同时紧实两颊松弛的肌肉。练习时，需保持手掌向前，直立站立，然后打开双腿，使脚后跟在同一直线上，双手在身后交叉。注意避免弯曲背脊，将上半身慢慢往前倾倒，直至与地板平行。
二、脸部瑜伽
伸长鼻子的下部，眼睛向上看，嘴巴呈圆形。然后纵向拉伸面部，同时慢慢地“吧嗒吧嗒”地眨眼。这一动作有助于紧致脸部肌肤，让脸部轮廓更加清晰。
三、高级减肥瑜伽瘦脸动作
对于身体柔软度较好的练习者，可以尝试更进一步的弯曲动作。在保证不弯曲背脊的前提下，尽可能地将上身向下弯曲，与地板保持平行，甚至更向下弯曲。只要在自己身体允许的范围内运动即可。
这些瑜伽动作既能够帮助你在冬天进行有效的减肥，又能塑造优美的身体线条，提升气质。在家中轻松练习，享受冬季减肥的乐趣吧！
