孕期如何调控血糖？警惕妊娠糖尿病的威胁
孕期，对于每位准妈妈来说都是一段充满期待又充满挑战的旅程。而妊娠糖尿病，这一特殊时期的糖尿病，更是给母子的健康带来了不小的威胁。早产、死胎，甚至新生儿黄疸，这些都是妊娠糖尿病可能带来的后果。如何在孕期有效降血糖，成为了每位准妈妈必须了解的问题。
饮食调理，是孕期降血糖的基础。不同于一般的糖尿病，妊娠糖尿病的饮食调理既要保证营养充足，又要控制血糖的波动。基本原则有三点：一是不主张减肥，以保证胎儿的正常发育；二是加强血糖、尿糖的监测，根据监测结果调整饮食方案；三是兼顾胎儿生长发育的营养需求。
具体来说，可以采取少量多餐的方式，在每日三次主餐之间加餐2~3次，加餐的食物可以选择瓜果、面包、馍片、牛奶等，但加餐的量不宜超过每日总热量的10%。要把握饮食结构，每日食物总热量控制在2000kCal左右，其中碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例也要合理搭配。
除了饮食调理，运动疗法也是降血糖的有效手段。适当的运动能增加机体对胰岛素的敏感性，有助于葡萄糖的利用。建议选择规律、富有节奏的有氧运动锻炼项目，如散步、体操和上肢运动。每次锻炼时间约20~30分钟，每周3~5次，保持心率在120次/分以下，避免剧烈运动。
对于部分准妈妈，可能需要使用胰岛素来降血糖。妊娠糖尿病不可使用口服降糖药，以免对胎儿造成影响。主要使用胰岛素进行治疗，选择中、短效胰岛素在餐前使用较为合适。可以根据需要选择每日1次或早、晚餐前使用短效胰岛素，晚餐时使用中效胰岛素，以控制餐后高血糖。
妊娠糖尿病是孕妇常见的疾病，对母子的健康构成威胁。准妈妈们在孕期一定要注意保持血糖的平稳。通过饮食调理、运动疗法和必要的胰岛素治疗，相信可以有效控制血糖，保障母婴健康。希望这些方法能给准妈妈们带来帮助，共同度过这段特殊时期。
