以往人们普遍认为，男性清晨的勃起是由于膀胱被尿液充盈，阴茎受到刺激所致。美国顿大学的艾伦斯博士经过深入研究后发现，性与睡眠之间存在着密切的联系。艾伦斯博士解释了，男性的勃起实际上是阴茎通过增加含氧血液的灌流量来充实性器官的营养供给，是一种自我充电、储备性能量的过程。在这个过程中，睡眠起到了至关重要的作用。
一、睡眠是性的原动力
艾伦斯博士的调查显示，睡眠充足的男性在勃起和持续时间方面，比长期睡眠不足的男性表现更出色。一个男性夜间自发勃起的次数越多，其性能力就越强。高质量的睡眠对于维持男性的性能力具有重大意义。无论生活多么繁忙，都要确保充足的睡眠，为夜间自发勃起提供充足的时间和机会。
二、睡姿与性事息息相关
睡眠姿势对健康有影响，其中包括性功能。以俯睡为例，全身朝下的睡姿会导致胸腹部受压，影响血液循环，减少全身器官的供血量，包括生殖器官。阴茎等部位的血液灌流不足，可能会影响勃起。除俯睡外，仰卧位或侧卧都是不错的选择，交替使用不同的睡姿对性健康大有裨益。
三、性失调可能导致失眠
性生活不和谐也会导致失眠。当处于性欲旺盛期的人长时间无法得到宣泄时，神经系统会处于高度亢奋状态，引发焦虑、烦躁等症状，难以入睡。特别是在女性身上，由于男女性欲、和性欲消退的时间差异，更容易出现这种情况。如果夫妻之间能够多做性心理、性技巧方面的沟通与交流，使每一次的性经历趋于和谐与完美，失眠的问题将会逐渐远离。
四、打鼾与性事有关
男人的打鼾现象与性事有关，而且能反映一个男人的性欲强弱。研究发现，打鼾时存在的呼吸暂停现象导致体内缺氧及各个脏器受损，影响正常的新陈代谢和性激素的分泌。打鼾严重的男性可能会出现性欲低下的问题。
五、理解男人的“婚睡”
许多妻子抱怨丈夫在性生活后立刻入睡，将自己忽略。其实，男人之所以在性生活后很快入睡是生理原因所致。研究发现，强烈的性刺激使男性的性器官、大脑皮层与神经肌肉系统高度兴奋，射精后各个器官的高度兴奋状态随之解除，大脑皮层、神经肌肉系统迅速转入抑制期，产生疲劳思睡的感觉。妻子应对此现象充分理解，包容并维护丈夫的“婚睡”状态，因为这对他们恢复充沛精力非常重要。若长期睡眠质量不佳，可能会引发一系列健康问题。
