在日常生活中，我们或多或少都会因为饮食不规律、生活节奏过快等原因遭遇上火的困扰。这种困扰可能持续一个星期，甚至一个月之久，严重影响了我们的日常生活品质。
那么，这个火是从何而来的呢？又有什么简单易行的方法可以应对呢？这里不得不提到一位元代医学家——朱丹溪。他生于公元1281至1358年间，是婺州义乌（今浙江义乌）人。
朱丹溪的医学造诣深厚，他的著作如《格致余论》、《局方发挥》等，为后世医学界提供了宝贵的经验。特别是他所提出的“阳常有余，阴常不足”、“气常有余，血常不足”等学术观点，更是对后世医学产生了深远的影响。
在朱丹溪所处的时代，即元代，宋代的《局方》仍然盛行。当时的医者滥用辛热燥烈的中药，导致出现了严重的伤阴劫液之弊。朱丹溪目睹这一现象，深入研究并著成了《局方发挥》一书。
这本书详细剖析了误用辛热燥烈中药的害处，对于纠正当时的用药弊端起到了重大的作用。朱丹溪主张养阴抑阳，并将这一观点贯穿在他的整个医学人生中。
他的养生原则也值得我们借鉴。他主张幼年时要注意保暖，但不宜过度，以保护阴液。青年人应当适当晚婚，等待阳气成长。婚后要节制房事，以保护阴精。这些原则对于现代养生仍具有指导意义。
当我们遇到“气有余便是火”的情况时，朱丹溪的理论也为我们提供了思路。“气有余便是火”是指阴液不足，阳气偏盛，导致目赤、咽痛、牙龈肿痛等虚火上炎的证候。这包括因为情绪过度激动、性生活无度、相火妄动，以及饮食过于厚味等引起的阴虚阳亢、气郁化火而产生的各种火症，如肝火、胆火、胃火、心火等。
为了缓解这种情况，我们可以根据朱丹溪的理论，通过调整饮食、规律生活、调节情绪等方式来平衡阴阳，以达到去火的目的。在调整的过程中，如果有需要，也可以寻求医生的帮助，量身定制更为精准的去火方法。
