身为一位青年男子，现年28岁，长期以来遇到了一些排便上的困扰。主要的症状是无明显的便意感，每天早晨虽有排便，但过程并不畅快，排便量也偏少，便质并不干硬。这种情况已经持续两年之久。
在治疗方面，我尝试摄取足够的蔬菜和水果，然而效果并不显著。此刻，我急需专业的诊断与帮助。
针对我的情况，专家给出了他们的解答：
①号专家从中医的角度分析，认为我可能是因为肺热导致的便秘。在中医理论里，大肠和肺是相互关联的脏腑，肺热可能影响到肠道功能。他建议我积极清肺火，养阴调理。
②号专家则更注重生活习惯的调整。他强调饮食要清淡，避免高脂肪、高糖、辛辣、油煎食品以及白酒、咖啡等刺激性饮料。保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼。在便秘的治疗上，他建议我养成定时排便的习惯，注意肛门的清洁，并可以考虑使用润肠通便的药物。他也提醒了我关于药物依赖性的问题，让我在选择药物时要慎重。
③号专家主要从排便习惯和生活习惯入手。他强调一定要禁烟、酒和辛辣食物，保持大便的通畅和柔软，并养成定时排便的习惯。他建议我多吃蔬菜、香蕉、红薯和蜂蜜来改善便秘情况。他还提到了使用外用药物来帮助润肠通便的方法，但在使用时一定要轻柔，防止损伤肠道。
对于持续性的便秘问题，以上解答是我所得到的帮助。如果这些方法仍不能满足我的需求，我还可以利用网络资源，通过搜索引擎查找更多的解决方案。希望我能早日摆脱这一困扰，恢复正常的排便功能。
