您好，针对您的腰间盘突出症状，您所经历的腰痛以及左腿的酸胀麻痛，可能是腰椎间盘突出压迫神经根所致。对于治疗，有几种方案可供参考：
1. 保守治疗：这是最常用的治疗方法，包括吃中药、针灸、按摩、理疗、外敷膏药等。虽然短期内能缓解症状，但可能会反复发作。为了矫正不合理的姿势，可以尝试倒走或站立时前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，使重心后移，减小骨盆前倾和腰椎前凸。可以选择穿负跟鞋，其原理是鞋底前高后低，强制重心后移，使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。这种方法已经获得了多项专利认证，并被科学证实有效。
2. 局部注射和其他疗法：如果症状较为严重，坐骨神经受压明显，可以考虑局部注射、椎管内注射、小针刀、牵引等治疗方法。
3. 手术治疗：经保守治疗无效且症状严重影响工作和生活时，应考虑手术治疗。手术治疗能快速缓解症状，但术后也需要注意休息，避免过度劳累。
至于您提到的换床后症状加重的问题，可能是因为新床的硬度和姿势调整不符合您的身体需求。在康复期间，除了治疗外，家庭保养也很重要。建议选择合适的床铺，保持正确的睡眠姿势，注意腰部保暖，避免长时间坐立和过度负重。平时可以加强腰背部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等运动，以增强腰椎的稳定性。
以上是关于腰间盘突出的治疗方法以及家庭保养的一些建议。您可以根据自己的具体情况选择适合的治疗方案，并在医生的指导下进行治疗和康复。祝您早日康复！
