对于腰椎间盘突出症的护理与治疗，我们必须从疾病的初期开始，给予患者全方位的护理和治疗。患者的积极参与和配合也是提高临床治疗效果的关键。对于腰椎间盘突出症患者，如何进行护理呢？
在恢复期，患者可以通过自我锻炼来增强腰部和背部的肌肉力量，进而提高腰椎的活动性和腰脊柱的稳定性。
1. 仰卧抬起骨盆：仰卧位，双膝屈曲，以脚和背部为支点，慢慢抬起骨盆，然后让其自然落下，重复此动作20次。此动作有助于矫正骨盆前倾，增加腰椎曲度。
2. 双膝屈伸：双膝弯曲，然后靠近胸部，但注意背部不可离床。
3. 侧卧抬腿：侧卧，上腿可伸直，下膝微屈，然后上腿抬起，再慢慢放下，重复多次。
4. 俯卧爬行：俯卧时，双手和膝盖、肘部同时爬行，腰部放松。之后下肢一侧伸直，膝盖弯曲，使其尽可能接触同侧肘关节。重复多次。
5. 直腿抬高：仰卧位，双手压在臀下，然后慢慢抬高双下肢，膝关节可微屈，再放下，重复15次。
6. 压腿：坐在床上，一个腿伸直，另一个腿膝关节微屈，躯干前倾压向伸直的腿，然后交换双腿。这个动作也可以在站在椅背前进行。
7. 膝盖仰卧起坐：仰卧位，膝盖关节弯曲，收腹抬起躯干，双手触膝。
以上是针对腰椎间盘突出症患者的一些护理和治疗建议。当患者出现症状时，疼痛会加剧，因此我们在日常生活中应该格外注意上述的保健工作。通过积极的锻炼和日常生活的注意，可以帮助患者更好地恢复健康。患者还需要定期接受医生的检查和治疗，以确保病情得到更好的控制和治疗。
