炎炎夏日，中暑成为了我们不得不防范的一种常见病症。头晕、呕吐，甚至发黑的症状，都可能预示着中暑的发生。通过一些有效的预防措施，我们可以远离中暑的困扰。接下来，让我们一起了解这些措施吧。
在酷暑中外出时，首先要根据自己的体力合理安排行程，避免过度疲劳，因为疲劳会降低我们的耐热性。记得佩戴一顶透气、散热、通风性能良好的凉帽，以及太阳伞。这样不仅可以预防中暑，还能避免太阳直射导致的脑水肿。
在夏日里，我们要多喝水，适当补充淡盐水。室内可以打开电风扇，加速空气对流，让我们感受到一丝凉爽。使用空调时，温度不宜过低，以免对身体造成不良影响。
我们还可以选择一些防暑药品，如十滴水、藿香正气水、清凉油、风油精、仁丹、六一散、诸葛行军散等，以备不时之需。
特别需要提醒的是，心脑血管疾病患者在高温天气下应尽量减少外出，并随身携带常用药物，以防高温诱发疾病。
中暑和其他疾病的病因有所不同，需要区别对待。心脑血管疾病患者在感到不适时，应迅速到阴凉通风处口服防暑药。如果症状迅速缓解，可能是中暑；若无好转，可能是其他疾病，应及时服用心血管药物。若出现晕倒或昏迷、不明原因的高烧，应立即拨打急救电话或及时送往医院。
除了以上措施，夏天外出时预防中暑还有其他注意事项。我们必须牢记这些预防措施。夏季高温时段，尽量避免长时间户外活动，因为长时间暴露在户外，随着热量的积累，也容易引发中暑。让我们做好防暑降温工作，享受一个凉爽的夏天吧！
