失眠，这一我们生活中常见的现象，似乎成了许多中老年人夜晚的常态。失眠的治疗方式，如同季节的更迭，随着失眠持续的时间不同而有所变化。那么，失眠究竟可以划分为哪些类别呢？今天，就让我们一起走进失眠的世界。
我们遇到的是短暂性失眠。这种失眠如同短暂的雨季，由于某些特定的情绪刺激或短暂的精神紧张，如节日、会议、考试或时差造成的跨时间旅行等，让大多数人暂时难以入眠。但如同雨过天晴，几天后，这种症状往往会自行消退。
接下来是短期失眠。这种失眠持续时间从数天到三周不等。它常常在我们面临重大挑战，如严重的疾病困扰或生活压力较大时发生。这时候，通过自我心理调节或寻求心理专家的帮助，往往能帮助我们重新找回夜的宁静。
还有一种长期失眠，就像那些顽固的慢性病一样，持续数年甚至更久。对于这类患者来说，失眠已经变成了一种应对压力的习惯性模式，就像有些人容易患上慢性胃炎或偏头痛一样。这种情况下，往往需要医生和心理专家共同介入，携手寻找解决之道。
在这里，我们要特别提醒那些长期失眠的患者，并不是万能的。不受控制地长期服用，不仅可能产生心理依赖，还会导致耐药性。当出现这种情况时，最好的选择是寻求医生和心理咨询师的帮助。
其实，失眠的源头往往可以追溯到心理因素的深处。治疗失眠，我们应从心理入手。自我调节是关键，找出失眠背后的心理因素，进行深度心理调节，减少药物治疗的依赖。只有这样，我们才能打破失眠的桎梏，重新找回夜的宁静与安详。
