草酸在体内积累过多，成为了引发草酸结石的关键因素。在我们日常饮食中，菠菜、豆类、葡萄以及可可、茶等都含有较高的草酸成分。若长期过量摄入高蛋白食物，肾脏及尿液中的钙、草酸和尿酸含量便会有所增加。高糖食品如奶油、奶茶等，同样可能提高尿路结石的风险。而脂肪则会减少肠道中可结合的钙，促使草酸盐的吸收增加，如我们常吃的脂肪丰富的食物炸串等。摄入过多富含尿酸的食物也会促进尿液中草酸盐的沉淀，比如动物内脏等。
肾结石的症状表现多样，其轻重程度取决于结石的大小、形状、位置以及是否存在感染性梗阻等并发症。多数肾结石患者并无明显症状，但当结石从肾脏移至输尿管造成堵塞时，便可能出现一系列症状。腰腹绞痛、恶心呕吐、情绪波动、腹胀以及血尿等均为常见症状。若合并尿路感染，患者还可能出现寒战、发热等症状。尤其是急性肾绞痛，往往让人难以忍受。
针对肾结石的治疗，其方案取决于结石的大小及具体情况。对于较小的结石，如直径小于0.6cm的结石，患者可以通过多喝水和多运动来尝试自行排出结石。对于稍大的结石，如直径在0.6cm至2cm之间，体外碎石是一种有效的治疗方法。而对于大于2cm的肾内结石，经皮肾镜微创碎石取石术则成为了首选治疗方法，该方法微创且效果显著。对于简单的小结石，输尿管软镜也是一种可行的治疗选择。
在预防肾结石方面，除了调整饮食习惯以降低草酸、高蛋白、高糖及高脂肪的摄入外，保持充足的水分摄入以及适度的运动也是预防肾结石的有效手段。保持身体健康，从生活的点滴细节做起。
