热水袋热敷法是一种传统的舒缓方式。将水温控制在50度至60度之间，倒入热水袋中，排除空气，再垫上毛巾，放置在背部进行热敷，每次持续10到20分钟，给予肌肉温暖的呵护。
炒盐热敷法则是另一种独特的方法。选取粗海盐500克，在锅中干炒约10几分钟后，盐粒变黄并发热，包裹于布中，对疼痛部位进行熨烫，持续约20分钟，每晚一次。这500克盐可反复炒用15到20次。若想在热敷中增加些效用，可以在炒热的盐中加入两片鲜姜片，效果更佳。
冷疗和热疗是疼痛治疗中常用的两种方法。早期使用冷疗可以收缩血管，防止持续出血，减缓新陈代谢和疼痛。而热疗则用于吸收血肿和渗出液，缓解疼痛和肌肉痉挛。针对腰肌痉挛的患者，电兴奋治疗是一种有效的放松腰肌的方法。
在治疗过程中，我们还可以采用其他辅助手段：
①放松技术：引导患者逐渐放松肌肉，包括背部按摩、音乐疗法等。使用摇椅可以促进身心放松，帮助患者更好地入睡。
②调整睡眠环境：为了患者的良好休息，尽量安排单人病房，使用无声报警装置，并调整灯光亮度。如有需要，可以使用耳塞和眼罩来创造一个宁静的休息环境。
③睡眠限制策略：白天的过度睡眠可能导致夜晚失眠。鼓励患者在白天保持活跃，固定睡觉和起床时间，形成规律的睡眠习惯。
④药物辅助：三环抗抑郁药如阿米替林，可以改善睡眠质量。建议患者在睡前1到3小时内口服10至50毫克的阿米替林，每晚一次，以辅助促进睡眠。
以上方法综合应用，可以更好地帮助患者缓解疼痛，改善睡眠质量，促进康复。
